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3) 소화 건강: 고구마에 들어 있는 식이섬유는 장운동을 촉진해 변비 예방에 좋다. 특히 수분을 흡수해 장 내에서 부피를 늘리면서 배변 활동을 원활하게 돕는다. 4) 피부 건강: 비타민 C는 피부 콜라겐 형성에 중요한 역할을 하며, 고구마는 비타민 C의...

캔 고구마들입니다. 풍년이지요~^^ 한조각씩 맛보기를 하고는~ 못다한 놀이찾아 출발합니다^^ 가을날씨가 너무 고맙네요~♤ 버스 승강장도 고맙고요^^ 최제우 할아버지 안녕하세요! 가을 먼 나들이 날! 아이들은 들뜬 마음으로 안전 약속 새날열기를 하고...

대장을 통과하는 시간을 짧게 해주기 때문에 대장암 예방에 도움을 준다. 생고구마를 자르면 하얀 유액이 나오는데 바로 고구마의 상처를 보호하는 얄라핀 성분이다. 식물성 섬유와 얄라핀의 상승효과로 변비가 해소된다. 이 두 가지 물질은 가열한다든지...

머무는 시간을 단축시켜 대장암 발생 위험을 낮춥니다. 베타카로틴의 항산화 작용: 고구마에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고, 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 속이 붉은 품종의 고구마...

촉진하여 소화 건강 개선에 효과적입니다. 면역력 강화: 비타민 A, C, 칼륨 등이 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다. 항암 효과: 베타카로틴과 안토시아닌 등의 항산화 물질이 활성산소로부터 세포를 보호하고 암 예방에 도움을 줄 수...

섬유가 소화 기능을 개선하고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 찐고구마, 맛있게 즐기는 다양한 방법 간단하게 찐 고구마: 찐 고구마는 가장 기본적이지만 영양을 온전히 섭취할 수 있는 방법입니다. m.10000recipe.com 찐 고구마 고구마 버터...

변통을 촉진하고 변이 대장을 통과하는 시간이 짧아 대장암을 예방한다. 그리고 고구마의 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를...콜레스티라민과 매우 비슷한 효과를 내며 사람의 소화작용을 연관시킨 실험에서 28가지의 과일과 야채의 식이섬유 중 고구마...

먹고 시간이 흐르니 어느새 할머니 할아버지가 되어 이 세상을 하직할 날을 손꼽아 기다리면서 불안에 떨고 있지 않는가? 무심코 먹은 떡 한 조각, 무심코 먹은 빵 한 조각이 여성들의 유방암을 남성들의 폐암을 유발시킨다는 사실을 알고 있는가? 가슴을...

수 있기 때문입니다. ​ 밤에 야식으로 먹는 고구마는 독! 고구마를 먹으면 안 좋은 시간도 있습니다. 고구마를 신진대사 기능이 떨어지는 저녁에 야식으로 먹게 되면 고구마의 당이 몸 안에 누적돼 소화 흡수가 어려워지게 되는데요, 이는 장내 부패와 혈액...