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좋아하는데요. 오늘은 고구마를 1년 내내 꺼내먹을 수 있는 방법 소개하겠습니다. 고구마 굽기 우선 고구마는 깨끗이 세척 후 익혀줍니다. 고구마 껍질에도 좋은 영양소가 많기 때문에 깨끗이 씻어서 껍질째 먹어도 좋습니다. 고구마는 쪄도 되고 오븐이나...

계실 것입니다. 그래서 고구마를 매일 간식으로 먹었을 때 나타날 수 있는 변화들을 알아보겠습니다. 풍부한 영양소, 건강한 에너지 충전 고구마에는 비타민 C, 칼슘, 마그네슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 건강을 유지하는 데...

칼륨: 고구마는 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부합니다. 또한, 칼륨은 혈액 순환 개선에도 효과적입니다. 기타 영양소: 고구마에는 칼슘, 마그네슘, 철분, 비타민 B6 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 고구마의 효능 면역력 강화...

그런데, 이처럼 좋은 짝꿍처럼 여겨지는 고구마와 우유는 좋은 궁합일까요? 나쁜 궁합일까요? 칼슘과 같은 고구마에는 없는 영양소가 우유에는 많이 들어있고 식이섬유와 같이 우유에는 없는 영양소가 고구마에는 많이 들어있어서 서로의 단점을 보완해...