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고구마 요리 솥밥 하는법 고구마밥 만들기 스타우브 솥밥 무쇠솥밥 레시피 2024.08.25해당카페글 미리보기
1컵) 고구마: 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 썬 것 물: 쌀 1컵 기준 1.2~1.3컵 (쌀의 종류와 솥의 종류에 따라 조절) 소금: 약간 기타: 견과류, 건포도, 계피 등 (선택) 만드는 법: 쌀 씻기: 쌀을 깨끗하게 씻어 30분 이상 불려줍니다. 고구마 준비...
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고구마스프 만들기 아침식사 스프 고구마요리 크루통 만드는법 2024.10.23해당카페글 미리보기
가득한 고구마 스프 어떠세요? 달콤한 고구마와 고소한 크루통의 조합이 환상적인 고구마 스프 만드는 법을 알려드릴게요. 재료 고구마 2개 양파 1/2개 우유 300ml 버터 20g 소금, 후추 약간 식빵 2~3쪽 만드는 법 고구마 찌기: 고구마는 깨끗이 씻어 껍질...
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에어프라이어 군고구마, 고구마 보관법까지 2024.10.22해당카페글 미리보기
잘 된 고구마를 깨끗하게 씻어 물기를 닦아내고 에어프라이어로 요리만 하면 되는 아주 간단하지만 맛있는 군고구마죠. 에어...군고구마 만들기와 고구마 굽기 및 보관법까지 알려드릴게요. <고구마 후숙 및 보관법> 고사리 같은 손으로 캐어 보내준...
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고구마줄기볶음 고구마순나물 고구마줄기 요리 손질법 삶기 2024.10.23해당카페글 미리보기
또한, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋습니다. 고구마줄기는 다양한 요리로 활용할 수 있는데요, 오늘은 고구마줄기볶음과 고구마순나물 두 가지 인기 요리의 레시피와 함께 고구마줄기 손질법과 삶는 방법까지 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 고구마...
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고구마 솥밥 하는법 고구마밥 만들기 (고구마요리) 2024.08.24해당카페글 미리보기
먹으면 더욱 풍미를 더할 수 있습니다. 다양한 고구마 솥밥 활용법: 고구마 솥밥에 계란 후라이를 곁들여 먹으면 영양 만점 한...솥밥은 김치볶음밥, 볶음밥 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 고구마 솥밥에 견과류를 뿌려 먹으면 고소함을 더할 수...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
좋음. (고구마나 감자를 얼마정도 섭취해야 하는지, 과일은 하루에 얼마 정도 허용이 되는지. 혈당 튀는거 잘 보고 선택해야함. 사실상 제일 까다로운 구간) 말린 과일의 경우 설탕 넣어 말린거 절대 안됨. 4. 나머지는 저지방 단백질을 넣어줌 저지방...