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고구마 칼로리 효능 종류 (찐,껍질효능) 2024.07.07해당카페글 미리보기
일반적인 종류로, 노란색 껍질과 흰 속살을 가지고 있습니다. 단맛이 강하고 식감이 부드러워 찐 고구마로 먹기에 좋습니다. 밤고구마: 밤색 껍질과 노란 속살을 가지고 있습니다. 단맛이 적고 식감이 떫은 편이지만, 식이섬유 함량이 높아 건강에...
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허니버터고구마 만들기 꿀맛 간식 에어프라이어 고구마요리 2024.07.05해당카페글 미리보기
버터와 꿀의 달콤함이 고구마와 잘 어울려서 한 입 베어 물면 행복이 퍼지는 느낌이었어요. 만들기도 정말 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있을 것 같아요. 다음에는 다른 종류의 고구마로 만들어보고 싶습니다. 이 레시피가 마음에 들었으면 좋아요...
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밤고구마 찌는법 고구마 찌는 시간 냄비 밤고구마 삶는법 제철고구마요리 2024.07.06해당카페글 미리보기
찜기의 종류에 따라 찌는 시간이 다를 수 있습니다. 일반적으로 중간 크기의 밤고구마를 센불에서 15분, 중불에서 10분, 뜸을 들이는 데 10분 정도 걸립니다. 밤고구마가 익었는지 확인하는 가장 좋은 방법은 젓가락으로 찔러 들어가는지 확인하는 것...
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아이스 고구마라떼 만들기 전자레인지 고구마 삶은 고구마요리 만드는 법 2024.03.09해당카페글 미리보기
고구마를 믹서기 용기에 넣고 물을 살짝 뿌려줍니다. 믹서기 용기에 뚜껑을 닫고 전자레인지에 5~7분 정도 돌립니다. (고구마의 종류와 전자레인지 성능에 따라 시간은 조절해주세요.) .10000recipe.com 전자레인지 고구마 익히기 고구마가 익었는지 확인...
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고구마 효능 및 7가지 요리 2023.08.19해당카페글 미리보기
이노시톨이 간세포 세포막 활성화 및 지방 대사 개선에 도움을 주어 지방 간의 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 고구마 요리 종류 고구마는 간식이나 식사대용으로 즐겨도 좋지만 다양한 방법으로 활용하면 더욱 건강과 관련된 효능들을 누릴 수 있는데...