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찐 고구마를 선택하는 것이 좋으며, 한 번에 너무 많이 먹지 않는 것이 중요합니다. 2. 신장 질환을 가진 사람 고구마는 칼륨 함량이 높아 신장 기능이 저하된 환자에게 좋지 않을 수 있습니다. 칼륨 과다 섭취 위험: 고구마에는 100g당 약 337mg의 칼륨이...

막 수확한 고구마를 자르면 나오는 힌색의 진액은 '얄라핀'이라는 수지배당체 성분입니다. 4. 성인병 예방 고구마는 알칼리성 식품으로, 칼륨이 특히 많이 들어있어 몸 속의 나트륨을 배출시키는데 도움이 됩니다. 5. 눈 건강 고구마에 다량 함유된 비타민...

찐 고구마를 간식으로 먹어 군것질을 대신하세요. 튀기지 않은 고구마 스낵을 선택하세요. 4️⃣ 심혈관 질환 – 고구마의 칼륨과 항산화 효과 ❤️ 왜 고구마가 효과적인가요? 고구마는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하고, 심장을 보호합니다...

무쳐 먹습니다. 고구마순 볶음: 데친 고구마순에 양파, 대파 등을 넣고 볶아 먹습니다. 여름철 별미, 고구마줄기 요리로 건강하게! 고구마줄기는 칼륨, 비타민C 등이 풍부하여 혈압 조절, 항산화 작용 등에 도움을 줍니다. 여름철 입맛 없을 때 고소하고...