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풍부한 사과나 동치미 등을 함께 먹으면 가스가 차는 것을 막을 수 있다. 또한 김치의 짠 요소를 고구마의 칼륨이 조절해준다. KBS ‘생로병사의 비밀’(고구마의 의학적 효능) ■ 최고의 항암식품 일본 도쿄대 의과학연구소 연구 결과에 따르면 고구마의...

물안개 / 석미경 노래 https://youtu.be/ZedbaQZLXK8?si=45s_0RJrSccfpoP-

식이섬유가 풍부합니다. 섬유질은 변비 예방, 포만감 유지, 혈당 조절 등의 효과를 제공합니다. 칼륨: 고구마는 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부합니다. 또한, 칼륨은 혈액 순환 개선에도 효과적입니다. 기타 영양소: 고구마에는 칼슘, 마그네슘...

속도를 말하는데 혈당지수가 낮으면 포만감이 오래가고 비만과 당뇨를 예방해요.) 5) 고혈압 예방 고구마에는 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어요. 칼륨이 체내 나트륨의 배출을 도와 혈압을 유지하는 데 도움을 줘서 고혈압 예방에 효과가 있다고 해요. 2...

성분을 분석한 결과 이같이 드러났다. 수분, 단백질, 지방 함량은 밤고구마보다 호박고구마가, 탄수화물 함량은 호박고구마보다 밤고구마가 약간 높았다. 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘, 요오드, 셀레늄 등 미네랄은 밤고구마보다 호박고구마에 더 많이 들어...

식사가 됩니다. 고구마 라떼: 우유와 함께 갈아 마시면 간편하고 맛있는 간식이 됩니다. 주의사항 과도한 섭취는 금물: 고구마는 칼륨 함량이 높으므로 신장 기능이 좋지 않은 사람은 주의해야 합니다. 개인의 체질에 따라 다를 수 있음: 모든 사람에게...

막 수확한 고구마를 자르면 나오는 힌색의 진액은 '얄라핀'이라는 수지배당체 성분입니다. 4. 성인병 예방 고구마는 알칼리성 식품으로, 칼륨이 특히 많이 들어있어 몸 속의 나트륨을 배출시키는데 도움이 됩니다. 5. 눈 건강 고구마에 다량 함유된 비타민...

개선에도 효과가 있으며, 또 껍질에는 칼슘이 많이 들어 있으므로 가능하면 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다. 고구마 줄기에 풍부한 칼륨은 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출 시켜 주는 효능이 있고, 혈압을 떨어뜨려 고혈압 예방에 도움이 된다. 또한...

채소의 식이섬유 중 식이섬유가 콜레스테롤을 가장 효과적으로 제거했다는 연구결과가 있다. 4. 고구마가 고혈압에 좋은 이유 고구마에 풍부한 칼륨은 혈압을 내리고 스트레스를 줄이며 피로를 막는 작용을 한다. 건강한 세포내 칼륨 농도는 혈액속의 칼륨...