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및 보관법, 먹는 법, 부작용에 대해 알아볼게요. 1. 고구마의 효능 고구마의 효능 1) 혈관건강 및 암예방 고구마에 풍부한 베타카로틴이 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 건강하게 하고, 항산화 효과를 가지고 있어 피부 노화와 암 예방에 효능이 있다고...

이 두 가지 물질은 가열한다든지 조리해서 이용해도 좋으나 생즙이 더 효과적이다. 고구마의 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 항콜레스테롤제인 콜레스티라민과 매우 비슷한 효과를 내는 것이다. 사람의 소화작용과 관련된 실험에서...

있다. 연구에 따르면, 자색 고구마 추출물은 특정 전염증성 사이토카인의 활동을 억제할 수 있다. 한편, 고구마의 섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났다. 칼륨 함량이 높으면 혈압을 정상으로 유지하는 데도 도움이 될 수 있다. 여러...

먹으면 뱃살을 없애고 눈과 피부를 보호하는 데 기여한다는 연구 결과도 있다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 증가를 돕는다. 고구마=구리, 섬유질, 비타민 B6, 칼륨, 철분 등. 고구마에 패키지로 담긴 영양소들이다. 특히 비타민A...