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단맛 나도 혈당지수 낮은 식품들 2023.09.01해당카페글 미리보기
지수는 44이지만, 구운 고구마는 이보다 수치가 올라가요. 경희대 동서의학대학원 의학영양학과 연구에 따르면 구운 고구마의 혈당지수는 90.9로 나타났습니다. 베이커리류에 천연 단맛으로 많이 활용되는 블루베리(GI, 53)는 염증을 줄이기 위한 항산화...
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"당뇨라면 꼭 드세요" 당뇨 개선에 효과적인 음식 3가지(고구마,우엉,율무) 2024.04.28해당카페글 미리보기
C와 칼륨은 혈압 조절에 효과적입니다. 또한 감자보다 혈당 지수가 낮아 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 생고구마의 혈당 지수는 40~50 내외로 낮습니다. 반면, 찐 고구마는 60~70 내외, 구운 고구마는 90 이상의 혈당 지수를 가집니다. 따라서 당뇨...
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고구마 2024.03.02해당카페글 미리보기
장내 세균총의 균형을 유지하고 변비를 치료 및 예방하는 데 도움이됩니다. 탄수화물이 많음에도 불구하고 고구마는 섬유질도 풍부하여 혈당 지수가 낮아집니다. 이것은 식사 후 설탕의 흡수를 늦추고 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움이된다는 것을 의미...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
고구마 : 생고구마를 먹어도 오릅디다 나진짜어이가없어서 감자 : 포테이토 스프도 올랐던 걸 보면 그냥 감자도 비슷하게 튈 거...갈렸다 - 안먹음 단호박 : 사과당근빵만들때나 쓰고 단독으로는 안먹어요 '단'호박이니까 GI지수가 높기도하고 카카오매스...
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고구마 효능 아니 이럴 수가 2023.12.01해당카페글 미리보기
삶은 것vs구운 것…고구마 먹었더니 몸의 변화가? 당뇨병 예방-관리에 좋은 혈당 지수... 생고구마, 삶은 것이 가장 좋아 입력 2023.10.30 16:30 / 코메디닷컴 고구마는 과거 구황작물 이미지가 있어 한때 소비량이 감소하기도 했다. 하지만 건강식품으로...