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고구마 효능과 영양성분 부작용 함께 먹으면 좋은음식 농작물 중 약재살포를 하지않고 수확이 가능한 고구마는 저공해 알칼리성 식물로 우리나라 전역에서 재배되고 있습니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하고 비타민과 무기질을 함유하고 있는 식품으로...

대장암을 예방하는 효과도 있다. 이경섭 원장은 "고구마는 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액순환을 원활히 하는 효능이 뛰어나 설사나 만성 소화불량 치료에 두루 활용된다"고 말했다. 그러나 "고구마의 '아이마드' 성분은 장에서 이상 발효를 일으켜 가스를...

당분이 적고 풍부한 섬유질로 인해 포만감이 오래가며, 이로 인해 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. ## 고구마의 효능과 부작용 고구마에는 비타민 A, C, E 등의 항산화 제를 포함하고 있어, 건강에 도움을 줍니다. 이러한 비타민들은 피부 건강을 유지...

아피오스는 북아메리카 원산의 식물로, 우리나라에서는 주로 제주도에서 재배되고 있습니다. 고구마와 비슷한 외형을 가지고 있으며, 밤과 고구마를 섞어 놓은 듯한 독특한 맛을 가지고 있습니다. 아피오스의 주요 성분 아피오스의 가장 큰 특징은 사포닌...