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고구마 효능과 영양성분 부작용 함께 먹으면 좋은음식 농작물 중 약재살포를 하지않고 수확이 가능한 고구마는 저공해 알칼리성 식물로 우리나라 전역에서 재배되고 있습니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하고 비타민과 무기질을 함유하고 있는 식품으로...

수 있는 다양한 영양소들로 가득 차 있습니다. 이번 포스트에서는 자색고구마의 효능과 부작용에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 자색고구마의 주요 효능 항산화 효과 자색고구마는 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하여, 세포의 산화 스트레스...

같은 효능이 있습니다. 눈 건강: 비타민 A는 망막에서 빛을 감지하는 데 필요한 로돕신이라는 색소의 생성에 필수적입니다. 따라서 야맹증(어두운 곳에서 시력이 떨어지는 현상)을 예방하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 피부와 점막 유지: 피부...

있어 대장암을 예방하는 효과도 있다. 이경섭 원장은 “고구마는 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액순환을 원활히 하는 효능이 뛰어나 설사나 만성 소화불량 치료에 두루 활용된다고 말했다. 그러나 고구마의 ‘아마이드’ 성분은 장에서 이상 발효를일으켜...