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남녀노소 홀린 ‘저속노화’… 음식 먹는 ‘순서’도 중요하다? 2024.11.21해당카페글 미리보기
통해 단백질을 섭취하는 것을 권장한다. ◇채소-고기-탄수화물 순으로 섭취해야'어떤' 음식을 섭취하는 것만큼 음식을 ‘어떻게’ 먹는 것도 중요하다. ‘거꾸로 식사법’이 노화의 속도를 늦추는 데 도움이 된다. 거꾸로 식사법이란 식사할 때 채소나...
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음식 먹는 순서를 바꿔야 한다 2024.07.06해당카페글 미리보기
음식 먹는 순서를 바꿔야 한다 음식을 먹는 데도 순서가 있습니다. 혈당 스파이크를 줄이기 위해 장에서 포도당의 흡수를 천천히 하도록 유도하는 식사 순서입니다. 채소 → 단백질 식품 (고기, 생선, 계란, 두부류) 또는 지방 식품 → 탄수화물 식품 (밥...
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살 빼려면 먹는 순서 따로 있다 2024.04.13해당카페글 미리보기
"채소 먼저 먹고 다음엔?"...살 빼려면 먹는 순서 따로 있다 https://v.daum.net/v/20240412063105043 "채소 먼저 먹고 다음엔...따로 있다 육류보다 채소를 먼저 먹고, 빵(밥)보다 고기를 먼저 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 주장이 제기...
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고기 살 안 찌는 순서! 다이어트 중에도 포기 못하는 고기들!!!!!(닭, 돼지, 소) 2024.03.05해당카페글 미리보기
3. 닭고기 가슴 107kcal 다리 152kcal 날개 175kcal 넓적다리 186kcal 순서라고 합니다. 닭 가슴살은 이미 대중적으로 다이어트...고기는 없기 때문에 어느 정도 지방이 있는 걸 감안하고 먹는 거겠죠? ㅎㅎ 하지만 이 중에서도 지방이 가장 적고...
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살 무조건 빠지는 음식 먹는 순서(시퀀스 다이어트) 2024.04.12해당카페글 미리보기
주의할 점 포화지방이 많은 고기를 먹고 탄수화물 먹으면 GLP-1이 분비가 되지만 다른것도 분비되면서 상쇄되고 장기적으로는 체중이 증가할수도있다. 베이커리 종류, 튀긴 음식, 과자, 액상과당 등
