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완두콩의 놀라운 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.03.04
됩니다. 체중 관리 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트와 체중 관리에 효과적입니다. 심혈관 건강 식이섬유와 항산화 물질이...담아 보관하는 것이 좋음 요리 활용법 - 샐러드나 스프의 재료로 활용 - 볶음밥이나 파스타에 첨가 - 영양간식으로 활용 완두...
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체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
걸려 포만감을 오래 유지시켜줍니다. - 과식을 방지하고, 간식을 덜 찾게 만듭니다. 2. 기초대사량 유지 및 증가 - 근육량이...유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질이 풍부한 음식 추천 1. 고단백 식품 - 동물성 단백질: 닭가슴살, 생선(연어, 참치), 계란...