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찐밤과 견과류 넣은 수수부꾸미! 2023.03.14해당카페글 미리보기
섭취로 한개씩 먹었어요 찰수수가루 구입해 소분해서 냉동보관 했더니 여러번 해먹고 있네요 소도 팥이 아닌 있는 밤에 견과류로 해봤는데요 소금 설탕 넣지 않아도 계피가루 넣었더니 약간의 단맛과 계피향과 고단백의 굼벵이가루도 넣어서 고단백질 섭취...
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다이어트와 건강 모두 챙기는 제철재료 견과류 샐러드레시피 2023.02.01해당카페글 미리보기
뒤, 플레인 요구르트와 파르메산 치즈 가루를 섞어 만든 드레싱을 끼얹는다. Tip 콥 샐러드는 저지방 고단백이라 칼로리 걱정은 하지 않아도 된다. 견과류를 준비할 때 여유가 된다면 호두를 기름기 없는 팬에 먼저 볶아 첨가하면 고소하다. 일 더하기 일...
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밤과 견과류 넣은 수수부꾸미~(11) 2023.03.13해당카페글 미리보기
늦은 밤에 올립니다 찰수수가루는 백숙의님께 구입했답니다 덕분에 여러번 해먹고 있네요 소도 팥이 아닌 있는 밤에 견과류로 해봤는데요 소금 설탕 넣지 않아도 계피가루 넣었더니 약간의 단맛과 계피향과 고단백의 굼벵이가루도 넣어서 단백질 섭취도 한...
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고단백 식단은 체중감량, 건강에 안전할까요? 2024.03.19해당카페글 미리보기
세포독성 및 전염증성 종으로 변형시킨다고 보았다. 또한 고단백 식단은 신장(콩팥) 질환이 있는 사람은 분해된 단백질의 노폐물...식단으로 체중감량, 관리를 하고자 하다면 콩, 콩단백질, 견과류, 어류, 껍질이 제거된 닭고기 등과 통곡물, 야채, 과일...
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고단백 음식 무엇을 어떻게 먹어야할까 2024.07.16해당카페글 미리보기
고단백 음식: 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 1. 닭가슴살 m.choroc.com 단백질 함량: 100g 당 약 23g 섭취 방법: 샐러드, 샌드위치, 볶음 등 다양한 요리에 활용 가능 굽거나 튀기는 대신 삶거나 구워 먹는 것이 좋습니다. 닭가슴살은 지방 함량이 낮기 때문...
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과일에도 단백질 있다…9가지 고단백 과일은? 2024.08.19해당카페글 미리보기
하루 46g, 남성의 경우는 56g 섭취해야 하는 필수 영양소, 단백질. 단백질의 주요 공급원이라면 육류, 해산물, 콩류, 치즈, 견과류 정도가 떠오를 것이다. 채소와 곡류 그리고 과일에도 단백질 성분이 함유되어 있다. 의외의 단백질 성분을 함유한...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
제품을 찾으십시오. 영양 성분표를 비교하고 섬유질이 더 많고 설탕이 더 적은 것을 선택하십시오. 고단백 우유로 시리얼을 강화하고 과일, 견과류 또는 씨앗을 추가하여 섬유질과 건강한 지방을 늘리십시오. 25. 단백질 파우더 단백질: 유청 단백질 39...
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9월8일 2024.09.08해당카페글 미리보기
8위팀 과수원길님 나우님 라라님 밤하늘님 오늘 처음나오신 구월산님 자주 나오세요^^ ♤ 오늘의 맛있는 간식 김밥 - 송죽님 고단백견과류 - 나나님 마가렛트,롯데샌드-회비 김밥 찬조해주신 송죽님~ 바쁜일로 참석은 못하셨지만 맛있게 잘먹었습니다 나나...
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단 음식 당긴다면… 탄수화물 아니라 '이 영양소' 부족하단 신호 2024.08.03해당카페글 미리보기
따라서 몸에 단백질이 부족하면 몸 곳곳에 이상 신호가 나타나기도 한다. 이럴 땐 육류, 생선, 달걀, 유제품, 콩, 견과류 등 고단백 식품으로 적절히 섭취를 해줘야 한다. ◇피부 탄력 떨어져 단백질이 부족하면 피부 탄력이 떨어진다. 피부의 진피층은...
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“살은 빠지고, 에너지는 넘치고”...아침에 좋은 고단백 메뉴 2023.09.15해당카페글 미리보기
좋은 고단백 건강식을 알아봤다. 서양식 메뉴이지만 재료가 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것이니 한 번 시도해 볼만 하다. 두부 오믈렛=두부를 많이 먹은 사람(한 주에 1인분 이상 섭취)은 두부를 많이 먹지 않은 사람(한 달에 1인분 미만) 에 비해 심혈관...