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고단백 식단은 체중감량, 건강에 안전할까요? 2024.03.19해당카페글 미리보기
고단백 식단은 체중감량, 건강에 안전할까요? 일부 사람들은 밥, 빵, 국수, 떡 등 탄수화물 위주의 식품을 많이 섭취하면 남는 에너지는 지방으로 바뀌어 체중증가가 되는 것으로 알고 있다. 반대로 육류, 어류를 기반으로 한 고단백식단을 하면 체중감량...
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고단백 식단이 변비를 유발할 수 있습니까? 단백질 섭취와 소화의 균형을 맞추는 방법 2023.04.05해당카페글 미리보기
고단백 식단이 변비를 유발할 수 있습니까? 단백질 섭취와 소화의 균형을 맞추는 방법 줄리아 리스 사실 확인 닉 블랙머 fastfacts 단백질은 전반적인 웰빙에 필수적인 영양소이지만 많은 사람들이 변비를 고단백 식단의 부작용으로 언급합니다. 변비를...
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단백질 보충제나 고단백식단 많이 드시는분들 좋은 팁 2023.07.25해당카페글 미리보기
웨이프로틴과 고기로 고단백섭취와 강도높은웨이트 트레이닝중에 혈액검사했는데 혈청크레아티닌 수치가 높게나오더라구요 이게 신장에서 나오는건데 근육량이 높으면 좀더 높게나오긴합니다. 그런데 신장에 무리가 가며 서서히 망가질수있다고해서 식물성...
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잠 부족한 현대인…동물실험에서 ‘고단백 식단’이 숙면에 도움 2023.04.03해당카페글 미리보기
[신경과학 저널클럽] 잠 부족한 현대인…동물실험에서 ‘고단백 식단’이 숙면에 도움 우리는 잠이 부족하다. 그러다 보니 짧은 시간을 자더라도 더 개운하게 잘 수 있는 방법에 눈길이 간다. 잠을 잘 오게 하는 음식, 자기 전에 먹으면 안 좋은 음식 등...
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잠 부족한 현대인…동물실험에서 ‘고단백 식단’이 숙면에 도움[신경과학 저널클럽] 2023.04.02해당카페글 미리보기
1 펩타이드가 매개하는 것으로 보였다. 연구진은 이 현상이 초파리가 아닌 포유동물에서도 유효한지 실험했다. 고단백 또는 고지방, 고당질 식단을 며칠간 유지한 뒤 생쥐가 자고 있을 때 흔들어 깨워 보았더니 고단백 식단의 생쥐가 가장 깨우기 어려웠다...
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아침 꼭 챙겨먹자 고단백 건강식단 2023.12.09해당카페글 미리보기
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급찐급빠는 ㄹㅇ 공복유산소에 고단백식단이 답이다 2023.02.04해당카페글 미리보기
사탕 과자 이런거 좃나 먹고 밥도 두그릇먹고 그래서 일주일간 2키로 쪘는머 허리아프기 시작하덜아;;; 건강 걱정돼서 바로 공복유산소 30분 두부 계란위주 고단백+탄수 적당한 식단 세끼에 간식 아예 안 먹었더니 이틀만에 다 뺌 진짜 다 붓기였나봐;;;
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🔥🔥🔥식단관리 쉽고 맛있게🔥🔥🔥 고단백 저탄수 밀프렙 딜리버리 2023.02.17해당카페글 미리보기
식단관리하면서 아침 점심 프렙해드시기 힘드신 분들 많으시죠? 수비드 닭가슴살 (다양한 맛!) 고단백 저탄수 함박스테이크, 닭가슴살 오븐구이 패티, 현미볶음밥 등 원하시는 야채만 곁들이면 식단 걱정 없으실 메뉴들로 구성됐어요‼️진공팩을 해서 보관할...
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혈액형별 다이어트식단 2023.09.12해당카페글 미리보기
AB형인 사람은 위산이 적은 경향이 있어 카페인, 술, 훈제하거나 절인 고기는 피한다. ㅡㅡㅡㅡㅡ O형은 유제품은 적게 섭취, 고단백 식단 먹어라 살코기, 가금류, 생선, 채소를 많이 먹고 곡물, 콩, 유제품은 적게 먹는 고단백 식단을 권한다. ㅡㅡㅡㅡㅡ
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간편 다이어트식단짜기 2023.06.26해당카페글 미리보기
양을 적절하게 조절하세요. 식사 시간을 충분히 가져야 하며, 과식을 피해야 합니다. 알아두어야 할 식품: 다이어트식단짜기 에서는 고단백, 저지방, 고섬유 등이 중요한데요. 이런 영양소가 풍부한 식품이 무엇인지 알고 있으면 다이어트식단짜기 에 몹시...