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치즈의 효능, 부작용, 칼로리 주의사항, 유통기한, 종류와 영양성분에 대한 모든 것 2024.04.17해당카페글 미리보기
치즈는 전 세계적으로 많은 사람들이 즐겨먹는 음식입니다. 그러나 치즈의 효능, 부작용, 칼로리에 대한 주의사항, 유통기한, 그리고 종류와 영양성분에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 이러한 주제들에 대해 상세히 알아보도록...
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한의학계의 MBTI, ‘사상의학’ 태양인은 해산물, 태음인은 고단백 2023.08.23해당카페글 미리보기
고지방보다는 고단백의 음식이다. 또한 담백한 생선도 좋다. 위장 기능이 좋아서 동식물성 단백질이나 고열량 음식이 좋다. 다만...기능은 약한편이다. 소양인에게 좋은 음식은 시원하고 싱싱한 음식으로 등푸른 생선, 굴, 전복, 해삼, 멍게 등의 해산물 종류
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현대병은 대부분 대사성 질병이다. 부제) 무엇을 먹느냐 보다 어떻게 먹느냐가 더 중요하다. 2024.04.25해당카페글 미리보기
현대인의 식탁은 수십 년 전보다 음식의 종류도 많아졌고 고단백, 고 탄수화물 위주로 아주 풍성합니다. 그 결과로 수명도 늘었지만 수많은 질병도 같이 늘어났습니다. 현대인의 질병은 대부분 대사성 질병입니다. 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 통풍 등등은...
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푹 자게 돕는 고단백 식사, 그리고 뇌 속의 비밀 2023.04.02해당카페글 미리보기
포함하는 음식을 제외한다면 뇌과학적으로 잘 규명된 것은 거의 없다. 드라가나 로굴자 하버드대 교수가 이끄는 연구팀은 최근...옮겨도 깰 기미가 없다. 이런 점에 착안해 로굴자 교수팀은 초파리를 다양한 세기로 흔들어 깨우는 장치를 만들고, 수백 종류
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많이들 모르는 가성비 甲 고단백 음식. 2019.02.14해당카페글 미리보기
100g 기준으로 단백질량이 20g 조금 넘게 섭취할수 있는 고단백 음식입니다. 열량 역시 100~150kcal 내외이기 때문에 다이어트...조합이 어떨지 모르지만 방울토마토나 바나나 정도와 야채종류는 함께 기호에 맞게 만들어 함께 먹는다면 상당히 괜찮은...
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고단백 식단이 변비를 유발할 수 있습니까? 단백질 섭취와 소화의 균형을 맞추는 방법 2023.04.05해당카페글 미리보기
중요한 음식을 덜 섭취하게 만들 수 있습니다. 사람들이 가장 먼저 끊는 것 중 하나는 탄수화물입니다. 식단에 충분한 탄수화물(따라서 섬유질)이 없으면 변비가 될 위험이 있습니다. "고단백 식단이 과일과 채소와 같이 식이 요법에서 충분한 섬유질을...
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잠 부족한 현대인…동물실험에서 ‘고단백 식단’이 숙면에 도움 2023.04.03해당카페글 미리보기
실험에서 ‘고단백 식단’이 숙면에 도움 우리는 잠이 부족하다. 그러다 보니 짧은 시간을 자더라도 더 개운하게 잘 수 있는...대한 여러 속설이 있는데, 커피처럼 카페인을 포함하는 음식을 제외한다면 뇌과학적으로 잘 규명된 것은 거의 없다. 드라가나...
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수술후 기력회복에 좋은 음식 6가지 2023.04.24해당카페글 미리보기
과일주스 등을 많이 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 수술 후 기력회복에 좋은 음식을 알아보았습니다. 총 6가지 종류의 대표 보양음식을 살펴보았는데요, 모두 공통적으로 고단백 저지방 식품이고 각종 영양소가 풍부하다는 점이 특징입니다. 지금부터라도...
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소화가 잘되는 고단백 음식 3가지 2022.01.25해당카페글 미리보기
'소화가 잘되는 고단백 음식 3가지' 1. 콩 콩은 대표적인 고단백 음식이지만 소화가 잘 안된다는 인식이 있는데요. 콩을 날것...소화흡수율이 80%까지도 높아질 수 있다고 해요. 콩은 종류에 따라 차이가 있지만 대개 100g 당 40~43g의 단백질이 들어있고...
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다양한 재료로 만든 미역국 종류 2022.08.13해당카페글 미리보기
EBSCulture' 고단백 저지방 식품이자 타우린이 풍부하게 함유되어 있어서 원기 회복에 도움이 된다고 알려진 낙지를 이용해 미역국을 끓인다면 연포탕 부럽지 않은 훌륭한 보양 음식을 끓일 수 있다. 깨끗하게 손질한 낙지는 약불에서 참기름을 살짝...