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자반 고등어라 이미 간이 베어 있는 지라 가볍게 양념장만 하면 됩니다 무에 간장을 약간 붓고 여름 무라 단맛이 적어 설탕 1스푼 넣고 무가 거의 익을 정도로 먼저 푹 끓이고요 손질한 고등어는 쌀뜨물에 담가 짠기도 빼고 비린내도 제거 합니다 양념장...

음식을 맛있게 하는 와동무 어쩐일이요 했더니 동생애랑 쇼핑간다고 아이보개중.. 안동로컬푸드님 선물주신 고등어 맛있게 잘 먹습니다

저녁반찬~ 달달한 가을무 두툼하게 썰고 새우가루 솔솔뿌리고 한김올려 끓여 묵은지와 두툼한 고등어올려 양념장 매콤하게 넣어 고동어 무찜을 은근하게 조리고 있답니다~ 푹익은 무 묵은지 고등어살 함께 먹음 얼마나 맛있게요~^^ 오늘 저녁반찬은 끝...

꼭 김치와 함께 준다. 아예 숟가락을 잡지 말아야 하는데 먹다보니 배가 고파 흑미로 된 뜨거운 밥과 어제 먹다 남은 고등어 무찜에 유혹을 하는 바람에 다시 또 배가 부르게 아침을 먹고 말았다. 살은 죽어서나 빼야지 살아생전에 살 빼기는 포기를...

콩 속의 식이섬유도 당뇨를 억제하며, 식물성 단백질이기 때문에 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 고등어무찜 필요한 재료 고등어 1마리, 무 100g, 청양고추 2개, 소금 약간, 쌀뜨물 3컵, 찜양념장(된장 ½작은술, 간장 ½큰술, 다진 마늘 1작은...

근처 관공서 심지어는 원광대학에서도 식사하러 옵니다 된장찌게, 청국장, 김치찌게, 시래기국, 돼지두루치기, 동태찌개, 고등어무찜 등이 주요리 입니다. 멍멍이 한번 잡숴봐 진국에 눈물나 진짜야! 글구 지가요 이집 영업사원 아니거덜랑요 근데요 진짜...

살채소죽 계절과일 누룽지죽 계절과일 점 심 흑미밥 두부김치국 닭고기감자조림 깻잎나물 배추김치 찰수수밥 어묵국 순살고등어무찜 비름나물무침 배추김치 유기농혼합9곡 맑은미역국 한우가지볶음 근대나물 오이소박이 차조밥 들깨버섯국 유정란말이 상추...

깍두기 어묵꼬지 12 금 참치죽 닭백숙, 오이무침, 깍두기 (13일 말복) 떡볶이 15 월 닭가슴살죽 배추된장국, 잡곡밥, 고등어무찜, 알감자조림, 김치 삶은계란 16 화 우리콩 육계장, 보리밥, 오색잡채, 실파김무침, 깍두기 고명국수 17 수 당근죽 오징어...

643 650 간 식 제철과일 영양떡, 둥글레차 빵, 미싯가루 Kcal 저 녁 잡곡밥/청국장찌개 잡곡밥/미역국 잡곡밥/우거지국 고등어무찜 닭볶음탕 게란말이 감자채볶음 고구마순볶음 가지무침 배추김치 배추김치 배추김치 Kcal 613 625 611 7일 (월) 8일 (화...