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있으며, 전 세계적으로 가장 흔한 아이키토독증의 원인으로 고등어, 가다랑어, 알바코어, 가다랑어 등 히스타민에 오염된 스콤...등장했습니다. 히스타민 생선 중독과 관련된 증상은 알레르기 반응과 유사합니다. 실제로 이러한 히스타민 유발 반응은 종종...

참치, 고등어, 꽁치, 삼치 - 갑각류 게, 새우, 랍스타 - 해조류 미역, 김, 다시다 - 야채 시금치, 토마토, 가지 - 과일 특히 시트러스류, 건과일류 ❌️ 오렌지, 귤, 아보카도, 건포도, 곶감 - 유제품 특히 숙성, 발효 음식 ❌️ 우유, 요거트, 치즈 - 술(알코올...

참치, 고등어 등에 오메가3 지방산의 함량이 많다. 또한 생선은 고단백 식품으로 포만감을 주면서 지방함량이 낮아 체중 관리에 도움이 된다. 비타민 D와 비타민B12가 풍부하여 호흡기계 건강을 유지하는데 도움이 된다. ③ 지중해식 식단 지중해식 식단은...

것들이 있습니다. 비타민 C가 풍부한 과일: 딸기, 오렌지 등 비타민 C는 면역력을 높이고 히스타민 생성을 억제하여 알레르기 증상 완화에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 고등어 등 오메가-3 지방산은 염증 반응을 줄여 알레르기...