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맛있게 굽는 법: 소스까지 맛있게! 에어프라이어는 건강하고 간편하게 생선을 구울 수 있는 좋은 방법입니다. 고등어는 에어프라이어로 구우면 특히 맛있고 영양가가 풍부합니다. 이 블로그 게시물에서는 에어프라이어 고등어를 맛있게 굽는 방법과 간단...

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등): 200도에서 10~15분 연어, 참치 등: 200도에서 15~20분 고등어, 꽁치 등: 200도에서 20~25분 생선의 두께가 두꺼울수록 굽는...쉽게 터지면 익은 것입니다. 에어프라이어 생선 구이 팁 생선을 에어프라이어에 넣기 전에 식용유를 살짝 발라주면 생선...

200g 고등어를 구우면 점심에 다 먹는 것이 아니라 점심과 저녁으로 나누어 먹는 것이 좋다. 몸에서 필요한 단백질은 몸무게 1kg당 1g이다. 즉 70kg 이면 70g이 필요하다. 착각하면 안되는 것은 고기와 단백질이다. 고기 100g에는 단백질은 20g 들어있다...