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연어나 고등어 등 생선을 먹는 지중해식 식단이 건강수명에 도움이 되는 이유다. 뇌 건강, 인지 기능 유지에 중요한 영양소는?... 고등어, 꽁치 등 생선에 많아 고기 비계에 많은 포화지방과 반대의 작용을 하는 불포화 지방산은 혈관, 뇌의 건강 유지에...

주지(周知)되게 되었던 것입니다。 게다가 통조림이기 때문에 뼈와 핏줄도 통째로 먹을 수 있어 생으로 먹는 것보다 고등어의 영양소를 더 많이 섭취할 수 있다。 사용하기 편리하고, 가격이 적당하며, 장기 보존 가능。 이 연재의 담당자의 주변에서도...

콜레스테롤 감소, 면역력 강화, 피부 미용 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 2. 고등어의 칼로리 및 영양소 함량 m.megamart.com 고등어 영양 성분표 고등어 100g에는 약 170kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 하지만 이는 단백질과 건강한 지방이...

비린내를 제거할 수도 있습니다. 이들 물질은 비린내의 원인인 특정 화합물을 분해하는 데 효과적입니다. ## 결론 고등어는 풍부한 영양소와 함께 다양한 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또한...