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구이, 조림 등 건강한 조리법을 추천합니다. 결론 고등어는 맛과 영양을 모두 갖춘 건강한 식품입니다. 특히 가을철 제철 고등어는 더욱 풍부한 맛과 영양을 자랑하니, 꼭 챙겨 드시고 건강한 식생활을 만들어 보세요. wtable. 고등어 요리 모음 참고: 위...

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속 재료에 당근, 파프리카 등을 볶아 넣으면 채소 섭취량을 더 늘릴 수 있습니다. ​ ☞ 뭐가 달라? 영양만점 통통한 제철 고등어 제철을 맞은 고등어는 건강한 지방인 오메가-3 함량이 높아집니다. 오메가-3는 혈중 중성지방 및 염증 수치를 낮춰 혈관 건강...

머위대를 베어다가 볶아서도 먹고 파스타도 해 먹고 조림까지 해 먹었네요. 밥도둑이 될 수 있는 머윗대 고등어 조림 소개할까 합니다. 머윗대 고등어 조림 손질한 머위를 적당한 크기로 자르고 냄비에 양파를 썰어 넣고 머윗대와 함께 물없이 볶아주다가...

FDA가 인정한 청정해역 한려수도! 신선함 가득한 수산물! 봄제철 해산물 3월 4월 5월 봄철 수산물 추천 통영 피멍게 꽃멍게 깐...곳 통영굴 생굴 깐굴 봄도다리 손질도다리 손질 고등어 구이용 택배 고등어 도다리 파는곳 가리비 홍가리비 바지락 홍합...

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요즘 제철 꽁치 먹어볼까? 고등어는?...단백질 보충·콜레스테롤 감소에 기여 단백질 풍부... 꽁치 23.3g, 닭가슴살 22.97g 꽁치는 오메가3 지방산인 EPA, DHA가 많아 심장-뇌혈관질환 예방에 좋고 인지 기능 유지, 두뇌 활동에도 기여한다. [사진=클립...

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