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고등어, 일주일에 한 번 즐기면 좋은 이유: 영양 가득한 건강 식단의 중심 바다의 보약, 고등어 고등어는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 친숙한 생선이지만, 그 가치는 겉모습만큼이나 풍부합니다. 단백질과 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 건강...

속이 붉은 색이 아니고 암갈색이면서 배를 눌러 봤을 때 항문에서 내장이나 즙액이 밀려나오기도 한답니다. ​ [ 고등어 효능 ] 고등어효능 -1 ( 뇌경색에좋은음식 ) ( 혈액청정 ) ( 혈액순환 ) (심장병 예방) 고등어에는 오메가3 지방산이 많이 함유되어...

먹습니다. 마트에 가면 요즘은 노르웨이산 고등어가 있더군요. 이건 좀 더 안전하려나 하는 생각도 있구요. [ 고등어효능 ] 등푸른생선 고등어효능은? 이들 등푸른생선은 양질의 단백질과 EPA, DHA 등의 불포화지방산과 각종의 영양소가 풍부하게 들어...

하면서 먹을 수 밖에~~~~ 이거라도 먹지 않으면 영원히 못먹을 듯 ​ [고등어 칼로리] 183kcal/100g [간고등어 칼로리] 246kcal/100g [고등어 효능] 동맥경화 예방 뇌졸증 예방 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 여기에 함유된 생선의 불포화지방산으로...