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고등어가 통통해지는 가을의 밥상 2023.10.15해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 높은 생선입니다. 길이 40cm, 무게 1kg 내외의 것을 고르고, 몸통이 직선으로 곧게 뻗고 탄력이 느껴지며, 껍질에 힘과 광택이 있는 것이 좋은 고등어입니다. 눈알이 투명한 느낌이 들고, 배 부분은 반짝이는 은색에 눌렀을 때 단단한 것...
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25일 -횟감大민어, 자연산 참농어, 30미병어, 선어낙지, 맛조개 ,반건조 통치민어, 찐부세굴비, 하모샤브, 하모회, 자반고등어, 햇 2024.07.25해당카페글 미리보기
맛조개는 칼로리는 낮지만 단백질이 풍부하고, 철분, 아연, 비타민 B12, 마그네슘 등 함유하고 있어 우리 몸의 면역력 UP할수 있는 강력한 효능이 있습니다.- 골다공증 예방!! 빈혈예방!! - 맛조개살이 통통하게 꽉 차서 쫄깃하고, 국물은 담백하니 맛이...
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건강음식 - 국민 생선, 가을 고등어 요리 2015.09.02해당카페글 미리보기
고등어 칼로리, 맛도 좋고 영양도 높으니 자주 먹어야겠다" "고등어, 가을이 제철이니 먹어봐야겠다"는 반응을 보였다. <고등어 비린내 없애는 법> 1. 육수를 만든다. 첫번째로 알려드리는 고등어비린내없애는법은 육수를 만드는 것입니다. 우선 생강이나...
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1월 12일(목) 목포는항구다 생선카페 판매생선[ 갑오징어, 활문어, 생물고등어 / "공구" 부세보리굴비 ] 2023.01.12해당카페글 미리보기
문어 (1마리당 무게) 1.3kg : 36,000원 / 1.4kg : 39,000원 1.7kg : 47,000원 / 1.8kg : 50,000원 2kg : 56,000원 / 2.1kg...크기입니다. 육질이 야들야들하고 씹을수록 단맛이 나며 저지방 고단백질 식품이며 칼로리가 낮고, 철분이 풍부해 빈혈에 으뜸...
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김치 고등어 조림 2004.10.19해당카페글 미리보기
반찬없이 아주 맛있게 먹을 수 있는 반찬이랍니다. 주재료: 고등어1마리, 김치200g, 대파1뿌리, 풋고추1개, 홍고추1개, 무100g...다진마늘1큰술, 후춧가루, 간장1큰술, 소금. 분량 4인분 칼로리 1429 Kcal 요리시간 40분 난이도 1. 고등어는 싱싱한 것으로...
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(다이어트시 지참~!) 칼로리표~ 2006.04.26해당카페글 미리보기
237 인절미 4개(100g) 225 송편 100g 185 찹쌀떡 1개 160 팥시루떡 1인분 203 해산물의 칼로리 --------------- 종류 수량 칼로리 게 작은것1마리(70g) 50 고등어 1마리 532 골뱅이통조림 100g 95 김 1장 7 낙지 1마리 104 마른오징어 중간것1마리(60...
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고등어조림 요리법 2009.03.09해당카페글 미리보기
김치와 무를 넣어 다른 반찬없이 아주 맛있게 먹을 수 있는 반찬이랍니다. 용량 : 4인분 | 칼로리 : 1429Kcal | 조리시간 : 40분 | 주재료 : 고등어1마리, 김치200g, 대파1뿌리, 풋고추1개, 홍고추1개, 무100g 양념장 : 고춧가루2큰술, 설탕1/2작은술...
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뇌졸증 예방하는 고등어무조림 2013.07.19해당카페글 미리보기
부족한 영양소를 채워줄 수 있는 효과도 있지만 다른 생선에 비해 칼로리가 다소 높은 편이니 주의해야 한다. 주재료 : 고등어(1마리), 무(70g), 감자(1개), 조개육수(2 1/2컵), 대파(1 1/5대), 콩나물(140g) 조림양념 : 고춧가루(3큰술), 청주(2큰술...
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자반고등어찜 2005.08.04해당카페글 미리보기
짭잘하고 고소한 맛이 일품! 냉동팩 고등어를 이용해도 괜찮아요. 주재료 : 고등어 1마리, 감자 2개, 실파 ,마늘 약간씩 조림장...3큰술, 맛술 1큰술, 쌀뜨물 1컵, 생강즙 1작은술 분량 4인분 칼로리 0 Kcal 요리시간 30분 난이도 1. 고등어는 3cm길이로...
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칼로리 북 (칼로리의 모든것..) 2007.01.06해당카페글 미리보기
4인분 달걀3개 양배추말이 찜 180 kcal 400g(양배추잎 8장) 오징어순대 433 kcal 4인분 오징어 大 1마리 자반고등어찜 510 kcal 4인분 자반고등어 1마리 제육보쌈 300 kcal 돼지고기 600g 미더덕찜 750 kcal 4인분 600g 다이어트> 칼로리북 김초밥 600...