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운동을 시작했어요. 오늘이 삼일째예요. 너무 시원하고 좋아요. 예전 투병중에 재활 치료 받을 때 받아 왔던 고무 밴드로 등을 쫙 펴주는 운동을 했는데 승모근 쑤시는 것도 없어졌고 등도 쫙 펴지고 너무 좋네요. 그리고 등이 펴지니까 목도 좀 길어진 것...

이게 무지 땡이면서 좋네.ㅎ 고무밴드있길래,사무실에서 하게.ㅎ 쭉쭉늘려주는게.ㅎㅎ

늦장부려 수영못가고 사무실출근해서 밴드이용 근력운동 했어요

높여주는 운동법 똑같은 하체운동 동작을 수행하더라도 고무밴드를 사용하면 운동 강도를 높일 수 있다. 밴드의 종류에 따라 탄력성이 다르기 때문에 자신의 신체 능력에 맞는 밴드를 선택하도록 한다. #밴드 스쿼트 1. 운동용 고무밴드를 무릎 위 10...

안녕하세요 쿨 가이 입니됴. 요즘은 집에서 혼자 운동하는 게 대세라고 합니다. 집에서 쉽게 운동하기. 고무밴드 하나만 있으면 끝난다고... 숙련된 조교의 시범. 움짤 만들어봤습니다. 어때요? 참 쉽죠? 아참.. 나 집에 고무밴드 없지... 그냥 보는 걸로...

어르신들의 찌뿌둥한 몸을 풀어줄 세라밴드 활동을 해보았습니다. 고무밴드를 잡고 손으로 쭉쭉 늘리시며 천천히 팔 운동을 해보셨답니다 ☺

건강을 지키기 위해 운동 시나 일상생활 중 착용하세요. 2. 굳은 패드를 발목 상처 부위에 정확하게 위치시켜 주세요. 3. 고무밴드를 발목 주위에 감아 고정시킵니다. 4. 움직이는 동안 발목보호대가 풀리지 않도록 조심하세요. 💡 사용 팁 💡 - 세탁 시 손...

좀 다쳤었다가 휴식하는중인데 너무 오래됐고 잘 안나아서 질문은 1. 아예 다 나을때까지 재활운동만 한다(고무밴드, 소근육운동등) or 2. 스트레칭 , 재활운동 하면서 가벼운 근력운동을 병행한다 (맨몸운동 또는 헬스장) 또는 3. 그냥 아무것도 안하고 쉰다