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세라밴드 운동법 2008.07.18해당카페글 미리보기
운동법 튜빙운동은 원래 운동선수들의 근력 증강 및 재활 트레이닝을 위해 고안됐다. 탄력 밴드를 사용해 치료용으로 쓸 때는 세라밴드, 근력운동으로 사용할 때는 엑서사이즈 밴드로도 불린다. 팔을 많이 사용하는 야구선수들에게 튜빙운동은 필수. 복잡...
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[ MBC생방송 오늘아침] 집에서 스타킹 (혹은 아령, 봉, 밴드, 고무줄 등)을 이용하여 운동을 하고 계신 회원님들을 찾아요! 2010.07.04해당카페글 미리보기
있는데요. 카페 보니까 집에서 할 수 있는 동영상이 많이 올려져 있더라고요. 최근에는 스타킹을 이용한 운동법도 있더라고요. 그 동영상 보고 운동하시는 주부님을 찾습니다. 스타킹이나, 아령, 봉 등 여러가지 물품을 이용해서 집에서 운동하시는 것을...
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[무엇이든 물어보세요]밴드 하나로 건강을 잡는다! 2008.02.16해당카페글 미리보기
밴드운동의 효과 2.밴드운동이 주목받는 이유? 3.밴드운동이 중년에게 좋은 이유? VCR - 밴드에 건강을 싣고~ 보건소 밴드운동...시연]무릎통증에 좋은 밴드운동 6.집에 있는 고무줄을 이용해도 되나 7.밴드운동의 장점 8.[PDP]밴드운동의 효과② 어깨...
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드럼스틱이 심벌을 내리쳐 소리가 울려퍼지면 내마음도 술렁여져서 2024.03.15해당카페글 미리보기
운동법!!원위브 건강해지자 프로젝트해줬으면 저는 몸이 약한편이여서 자주 아팠어요... 큰 병이 있거나 하는건 아니구 체온이 1도 낮으면 면역력이 30% 정도 낮아진다던데 체온도 낮은데다 소화기관이 연약하구 빈혈에 근육도 없어서 툭하면 크게 골골...
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우리나라 고무관련 석사학위 논문 제목 명부 2024.03.14해당카페글 미리보기
여성운동에서 나타난 여성문제에 관한 연구 : 80년대 부산지역의 고무사업장을 중심으로 계명대학교 안정남 1993 카본블랙 입자경분포 변화에 의한 배합고무의 점탄성특성 변화 전남대학교 이석 1993 폴리에스터 코드 브레이드와 고무에 의한 복합재료의...
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튜빙밴드를 이용한 상체 운동#1 2012.08.06해당카페글 미리보기
제품들은 그냥 색깔만 있을 뿐 강한 고무줄이라고 생각하시면 되고 원조 제품인 세라밴드는 색깔별 강도가 틀려집니다. (싼게...그리고 대부분의 사람들이 튜빙밴드를 강한걸 선택하시는데 튜빙밴드를 이용한 운동법은 지속적인 심부근육 강화와 스트레칭...
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고무줄 놀이(?) 2022.02.07해당카페글 미리보기
주말에 고무줄 좀 가지고 놀았습니다. ㅎㅎ 사실은 새롭게 해보는 운동. 그냥 고무줄은 아니고 "세라밴드"라는 운동용 소도구죠. 사용법도 간단하고 휴대하기도 좋아서 가지고 다니면서 시간될때 슬쩍슬쩍 하거나 운동 전 스트레칭용으로 아주 좋습니다...
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등산중 다리근육 경련의 원인및 대처법 2023.09.23해당카페글 미리보기
예방법 🔽첫 번째, 컨디션 조절 등산을 하거나 심한 신체 운동을 하기 전날에는 충분한 수면과 휴식을 통해서 컨디션 조절을 해주세요. 🔽두 번째, 운동 전 스트레칭은 필수 운동 전에는 꼭 스트레칭을 해서 몸에 산소를 충분히 공급하고 근육을 풀어줘야...
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[정형외과 운동법]어깨 근육 파열 예방·근력강화 운동법 2018.01.16해당카페글 미리보기
운동법 © 제공: 헬스조선 어깨 통증의 흔한 원인 중 하나는 어깨 근육 파열이다. 어깨 근육 파열을 일으키는 원인 중 하나는 ‘충돌 증후군(사진1)’이 있다. © 제공: 헬스조선 팔을 들 때 두 뼈(상완골, 견봉) 사이에 근육(회전근개)이 끼면서 통증이...