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다릅니다. 흔히 '나쁜 콜레스테롤'과 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 저밀도 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 콜레스테롤(HDL)의 차이점을 자세히 알아보겠습니다. 저밀도 콜레스테롤 (LDL): 나쁜 콜레스테롤 역할: 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈관 벽으로 운반...

정상 콜레스테롤 수치와 낮추는 방법 정상 콜레스테롤 수치 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백): 60mg/dL 이상 (높을수록 좋음) LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): 130mg/dL 미만 콜레스테롤 낮추는 방법 식습관 개선: 포화지방...

다양한 종류의 지방 성분이 있는데, 그 중에서도 **HDL(고밀도 지단백)**과 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 건강에 큰 영향을 미칩니다. HDL 콜레스테롤: 혈관벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 마치 혈관 청소부와...

불포화지방의 일종이지만, 포화지방보다도 건강에 더 해로운 지방입니다. 트랜스지방 섭취는 혈중 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고, 고밀도 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮춰 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 트랜스지방이...