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고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)은 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. HDL은 혈관 벽에서 콜레스테롤을 제거하여 간으로 운반하는 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 HDL 수치를 높이고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. HDL의 중요성 HDL...

정상 콜레스테롤 수치와 낮추는 방법 정상 콜레스테롤 수치 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백): 60mg/dL 이상 (높을수록 좋음) LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): 130mg/dL 미만 콜레스테롤 낮추는 방법 식습관 개선: 포화지방...

LDL 콜레스테롤은 HDL에 비해 치매 위험과 연관성이 낮았다. [사진=클립아트코리아] 건강에 좋다는 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치가 혈관성 치매, 알츠하이머병 등 각종 치매 위험과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다. 좋은 콜레스테롤인 HDL...

콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 물질이지만, 그 균형이 중요합니다. 특히 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤을 높이는 것이 심혈관 건강에 매우 중요합니다. 이 글에서는 이를 위한 효과적인 방법들을...