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우리 몸에 필요한 지방 성분이지만, 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 흔히 '나쁜 콜레스테롤'과 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 저밀도 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 콜레스테롤(HDL)의 차이점을 자세히 알아보겠습니다. 저밀도 콜레스테롤 (LDL...

정상 콜레스테롤 수치와 낮추는 방법 정상 콜레스테롤 수치 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백): 60mg/dL 이상 (높을수록 좋음) LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): 130mg/dL 미만 콜레스테롤 낮추는 방법 식습관 개선: 포화지방...

의 위험을 높일 수 있습니다. 콜레스테롤의 종류 콜레스테롤은 크게 고밀도 콜레스테롤(HDL)과 저밀도 콜레스테롤(LDL)로 나눌 수 있습니다. 고밀도 콜레스테롤(HDL): 좋은 콜레스테롤이라고 불리며, 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는...

지방의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 전반적인 대사 건강을 개선하는 데 중요한 요소입니다. Ⅲ. HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백)은 심혈관 건강에 중요한 역할 을 하며, 정상 수치와 그에 따른 위험 수준은 다음과 같다. 정상 수치 남성: 40 mg...

다양한 종류의 지방 성분이 있는데, 그 중에서도 **HDL(고밀도 지단백)**과 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 건강에 큰 영향을 미칩니다. HDL 콜레스테롤: 혈관벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 마치 혈관 청소부와...

HDL80으로 혈액검사 재검 떠서 3월에 검진받기로 하고 엊그제 병원다녀왔는데요. [정상수치는----> *HDL(고밀도콜레스테롤):40~60 *LDL(저밀도콜레스테롤): 130 미만 *TG(중성지방) : 150미만 ---------->라고 하네요.^^] 고지혈증약 처방은 안 받았었고...

불포화지방의 일종이지만, 포화지방보다도 건강에 더 해로운 지방입니다. 트랜스지방 섭취는 혈중 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고, 고밀도 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮춰 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 트랜스지방이...

LDL 콜레스테롤은 HDL에 비해 치매 위험과 연관성이 낮았다. [사진=클립아트코리아] 건강에 좋다는 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치가 혈관성 치매, 알츠하이머병 등 각종 치매 위험과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다. 좋은 콜레스테롤인 HDL...

위협하는 주범 햄버거, 피자와 같은 패스트푸드는 트랜스 지방과 나트륨 함량이 매우 높아 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 HDL(고밀도 지단백질) 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타났다. 이는 심혈관 질환의 위험을 크게 높이는 요인으로 작용하고 있다...