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고밀도 콜레스테롤(HDL) 높이는 법: 건강한 HDL 수치 관리하기 2025.01.31해당카페글 미리보기
고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)은 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. HDL은 혈관 벽에서 콜레스테롤을 제거하여 간으로...심장 질환 위험 감소 - 동맥 경화 예방 - 전반적인 심혈관 건강 개선 HDL 수치 높이는 방법 #1. 규칙적인 운동 유산소...
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콜레스테롤 건강 관리: LDL 낮추고 HDL 높이는 방법 2025.01.24해당카페글 미리보기
특히 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤을 높이는 것이 심혈관 건강에 매우 중요...방법들을 살펴보겠습니다. LDL 콜레스테롤 낮추기 LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불립니다. 이를 낮추기 위한 방법들...
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정상콜레스테롤수치 고밀도 저밀도 개념 콜레스테롤 낮추는방법 2025.01.18해당카페글 미리보기
dL 고밀도 콜레스테롤(HDL): 40mg/dL 이상 저밀도 콜레스테롤(LDL): 130mg/dL 이하 콜레스테롤을 낮추는 방법 식단 관리: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 불포화지방산(올리브유, 아보카도 등) 섭취를 늘리세요. 섬유질이 풍부한 채소, 과일...
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【HDL(고밀도 지단백(high density lipoprotein(HDL)) )콜레스테롤 정상수치, 높이는음식】 2024.10.28해당카페글 미리보기
콜레스테롤(고밀도 지단백)은 심혈관 건강에 중요한 역할 을 하며, 정상 수치와 그에 따른 위험 수준은 다음과 같다. 정상 수치...mg/dL 이상, 여성: 50 mg/dL 이상 40 mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤 수치가 이 수준 이하인 경우, 특히 남성의 경우 심혈관...
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트랜스지방 음식 나쁜 저밀도 콜레스테롤 (LDL) 높아져요 2025.03.16해당카페글 미리보기
높이고, 고밀도 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮춰 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 트랜스지방이 LDL 콜레스테롤을 높이는 이유 트랜스지방은 불포화지방산의 일종이지만, 분자 구조가 특이하여 우리 몸에서 포화지방과 유사하게...
