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나 진지해 진짜로

가벼운 산책: 식사 후 15-20분 정도의 가벼운 산책은 소화를 촉진하고 복부의 불편함을 줄여줍니다. - 요가: '고양이-소 자세'나 '아기 자세'와 같은 요가 동작은 복부 근육을 이완시키고 소화를 도와줍니다. - 걷기 또는 조깅: 규칙적인 유산소 운동은...

고양이 더하기 빨간 실은『요가 하는 고양이』 오랫동안 요가를 해 온 가희 작가의 첫 번째 그림책 『요가 하는 고양이』는 고양이의 자세에 요가를 접목해 감정 치유에 대한 이야기를 전하고 있다. 잔뜩 짜증이 난 고양이에게 칭칭 감겨 있는 빨간 실은...

◇가녀린 상체 만들어 주는 고양이 요가 자세 고양이 자세로 워낙 유명한 운동이죠! 쉽게 할 수 있는 가벼운 스트레칭이지만 허리와 등의 근육과 요추의 안정화에 효과적입니다. 매일 조금씩 반복적인 훈련으로 가녀린 상체 완성해보세요^^ ▶ 운동명 : 캣...

아름다운 그림을 만나다! 발로 꼬리를 잡는 고양이, 긴 띠 모양의 리본을 잡고 날렵한 자세를 취하는 고양이, 요가 하듯이 다리를 높이 들어 올리는 고양이… 평소 고양이들이 취하는 동작들에 작은 상상력을 더하면 반짝반짝 작은 존재들과 주변 풍경에...

가벼운 체질, 차가운 손과 발, 불규칙한 소화, 불안, 창백한 피부. 요가 자세: 다운독 (Downward-Facing Dog), 캣자세 (고양이 자세) 등. 목표: 안정감, 몸과 마음의 균형. 삐따체질 (Pitta): 특징: 열이 많은 체질, 소화력 강함, 붉은 피부, 경쟁심 강함...

몸과 마음을 단단하고 평온하게 만들어주는 요가 시간이에요~🧘🏻‍♀️ 고양이 자세, 나무 자세를 배우고 신나는 음악과 함께 체조도 해보았어요. 길쭉길쭉 신체 스트레칭하고 치즈처럼 늘어나는 🙆🏻‍♀️ 친구들의 유연성을 뽐내는 시간이었답니다!