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음식, 고지방 식품을 줄여도 단맛을 잊지 못하면 살이 찐다. 식사량을 줄였다고 당분이 많은 과자 등 가공식품을 즐기면 말짱...지방으로 바뀌어 쌓인다. 밥, 빵을 거의 안 먹어도 단 음식을 달고 살면 살이 찐다. 독하게 다이어트를 한다면 운동 후 흔히...

고기 종류 칼슘: 뼈를 튼튼하게 하고 키 성장에 도움을 줍니다. 우유, 요구르트, 치즈, 멸치, 콩, 푸른 잎 채소 등에 풍부합니다. m.yakup.com 푸른 잎 채소 철분: 혈액을 만들고 산소를 운반하는 데 필요합니다. 소고기, 돼지고기, 생선, 콩, 시금치...

지방간을 악화시킬 수 있는 음식은 다음과 같습니다. 알코올: 모든 종류의 알코올 섭취를 자제해야 합니다. 고지방 식품: 튀긴 음식, 패스트푸드, 가공식품 등 고지방 식품은 피해야 합니다. 단 음식: 과자, 빵, 케이크 등 단 음식은 혈당을 높여 지방간을...

자료). 식물성 단백질도 필수아미노산이 있으나 몇 가지 종류의 필수아미노산이 양적으로 부족하다. 하나가 모자라면 다른...골고루 있어야 단백질 이용이 원활해진다. 고지방 단백질 음식 주의… 삼겹살, 갈비, 가공육 등 동물성 단백질 가운데 포화...