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고지혈증 좋은 음식 운동 2025.01.26해당카페글 미리보기
배, 딸기 등 과일은 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 과일 고지혈증에 좋은 운동 규칙적인 운동은 혈중 지질 수치를 개선하고 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등...
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고지혈증 좋은음식 정상수치 2025.01.25해당카페글 미리보기
고지혈증에 좋은 음식 등푸른 생선: 고등어, 삼치, 연어 등 등푸른 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고 혈관 건강에 도움을 줍니다. ko.wikipedia.org 등푸른 생선 견과류: 아몬드, 호두, 잣 등 견과류는 불포화지방산이 풍부하여...
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고지혈증, 가장 나쁜 식사 습관 2025.02.15해당카페글 미리보기
혈압 상태 좋아진 까닭? 식사를 했으면 몸을 움직여야 한다. 당뇨 조짐이 있더라도 신체활동을 하면 혈당이 조절되고 고지혈증, 고혈압 상태가 좋아진다. 운동은 총콜레스테롤, 중성지방을 낮추고 혈관에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높인다(질병관리청 자료...
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고지혈증 원인 증상 좋은 음식 2025.01.22해당카페글 미리보기
고지혈증에 좋은 음식은? 등푸른 생선: 고등어, 삼치, 연어 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈액 속 중성지방을 낮추는 데 적입니다. ko.wikipedia.org 등푸른 생선 콩과 두부: 식물성 단백질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. news...
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혈관 청소에 좋은 음식 vs 혈관을 탁하게 만드는 고지혈증 생활습관 6가지 2025.01.25해당카페글 미리보기
건강에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부합니다. .etprotein.com 채소 및 과일 콩류: 콩, 두부, 렌틸콩 등 콩류에는 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등 통곡물에는 식이섬유가...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
지방산의 좋은 공급원으로, 요리나 샐러드 드레싱으로 사용하면 좋습니다. #5. 통곡물 현미, 귀리, 퀴노아 등의 통곡물은 섬유질...4. 간식으로 견과류나 채소 스틱을 선택합니다. 고지혈증 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 위에서 언급...