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wiki 과일 귀리: 귀리에는 베타-글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. .kurly.com 귀리 아보카도: 아보카도에는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을...

등 알코올: 맥주, 소주, 와인 등 doctornow.co.kr 고지혈증에 나쁜 음식 고지혈증에 좋은 음식은? ✅ 불포화지방이 많은 음식: 등...등 식이섬유가 풍부한 음식: 현미, 통밀, 채소, 과일 등 콩과류: 두부, 콩나물, 렌틸콩 등 m.youtube.com 고지혈증에...

섬유: 현미, 통곡물, 채소, 과일 등 비타민: 비타민 C, E 등 항산화 작용을 하는 비타민 미네랄: 마그네슘, 칼륨 등 고지혈증에 나쁜 음식 포화지방: 붉은 육류, 버터, 치즈, 코코넛 오일 등 트랜스지방: 마가린, 쇼트닝, 과자, 인스턴트 식품 등...

내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 증가시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 감소시켜 혈관 건강을 악화시킬 수 있습니다. 섭취를...식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 2. 가공식품 고지혈증 가공식품 햄, 소시지, 인스턴트 라면, 튀김 등 가공식품은 포화...