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맞네”... 고지혈증 같이 있는 사람 87.1% 이상지질혈증의 유병률은 동반질환 유무에 따라 큰 차이가 있다. 당뇨병이 없는 사람은 이상지질혈증의 유병률은 26%인데 비해, 당뇨병이 있는 사람은 87.1%다. 고혈압이 없는 사람은 27%이지만, 고혈압이 있는...

비교하면 고지혈증의 폭증세가 심상찮다. 포화지방이 많은 고기 비계-내장을 즐겨 먹고, 빵-과자 등 고탄수화물 음식도 좋아한다...지질혈증은 혈액 속에서 중성지방, 콜레스테롤이 크게 늘고 '좋은' HDL 콜레스테롤은 감소하는 병을 말한다. 방치하면...

팔로우 중 56.9K 팔로워 심혈관 망가뜨리는 고지혈증… 최악의 식습관 vs 좋은 음식 김용 기자 XX@XX 님의 스토리...열량을 높일 수 있다. 적정량 먹는 게 좋다. 통곡물, 잡곡에 많은 식이섬유는 핏속의 지질을 낮추는 효과가 있기 때문에...

vs 좋은 음식 고지혈증(이상지질혈증)은 핏속의 중성지방, 콜레스테롤 수치가 비정상적인 상태를 말한다. 중성지방, 콜레스테롤이 증가하면 혈관이 좁아지는 죽상동맥경화증이 생길 수 있다. 더 악화되면 혈관이 막히는 심혈관계질환을 일으킨다. 이상지질...

증가시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 감소시켜 혈관 건강을 악화시킬 수 있습니다. 섭취를 줄이고, 닭가슴살, 생선, 콩류...식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 2. 가공식품 고지혈증 가공식품 햄, 소시지, 인스턴트 라면, 튀김 등 가공식품은 포화...

2. 좋은 지방으로 바꿔 먹자! 포화지방을 불포화지방산으로 바꾸면 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다. 다가불포화지방은 콜레스테롤 수치를 내리고, 단일포화지방은 혈전이 생기는 것을 막고 혈압을 낮추기 때문이다. 등푸른 생선, 견과류...

먹어도 잡곡-통밀을 섞어 먹고 전체 탄수화물 섭취비율이 65%를 넘지 않는 게 좋다. 삼겹살, 내장 등 비계가 많은 고기 외에...지침 따라야… 혈액 맑게 하는 음식은? 혈액-혈관에 좋은 음식을 나열하면 “매번 같은 내용”이라고 볼멘소리를 하는 사람...

핏속의 중성지방-콜레스테롤을 줄이고 체중 조절에도 좋은 음식들을 먹어보자. 통곡물, 고등어, 견과류 등이 그것이다. 탄수화물...잡곡밥이 대안이다. 밀가루, 쌀밥을 줄이고 콩, 현미, 보리, 귀리 등 잡곡을 먹으면 살을 빼고 핏속의 중성지방...

라면, 과자 등 - 과다한 술은 피한다. - 섬유소는 충분히 섭취한다.( 신선한 채소, 해조류와 적절량의 과일, 잡곡 ) ◑ 고지혈증에 좋은 음식 - 타우린이 많이 든 식품 ( 주꾸미, 새꼬막, 바지락, 홍합, 낚지, 문어, 오징어 ), 양파, 마늘, 야채, 생강차...