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경고음이다. 고지혈증이 오래 지속되면 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 딱딱해지는 동맥경화증을 겪을 수 있다. 혈관 벽에 들러붙은 지방 덩어리가 터지면 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 위험이 커진다. 모두 건강수명(건강하게 장수)을...

간식으로 과자를 많이 먹었던 것이 고지혈증을 일으킨 것이다 무엇이나 먹고 싶고 무엇이나 먹었고 옆구리가 삐져나오고 난리났는데 배 나온다 걱정만 하고 조절 안한 나의 잘못이다 오늘 두번째로 약을 먹었다 뱃살이 빠질때 까지 식단 조절도 필수다...

음식 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다. 규칙적인 식사: 하루 세끼를 거르지 않고 규칙적으로 식사하며, 간식은 과일이나 채소를 섭취합니다. 주의사항 개인별 맞춤 식단: 고지혈증 환자의 상태에 따라 적절한 식단이 다를 수...

아침과 점심 식사 사이에 오전 간식을 먹어도 된다. 3. 간식의 종류와 양도 중요하다. 지나치게 많은 양의 간식은 비만이나 고지혈증 등으로 이어질 수 있다. 전문가들은 하루 150~200kcal 정도의 간식 섭취를 권장하고 있다. 간식 종류로는 부족한 영양소...