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[고혈압, 고혈당, 고지혈증, 낮추는 건강 식사순서] 2024.11.01해당카페글 미리보기
이것이 고지혈증 원인 중 하나다. 이런 점에서 삼고 증상을 치료하려면 인슐린을 조절해야 한다는 결론에 이르게 된다. 여기서 도출된 것이 바로 식사순서 요법이다. 평소 먹던 식단을 채소, 단백질, 밥(탄수화물) 순으로 바꾼 것이다. 한 50대 여성은...
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뇌졸중 예방 비만 고혈압 고지혈증 식단 예방 관리방법 2024.10.26해당카페글 미리보기
섭취하세요. 저지방 식단: 고지혈증 예방에 적입니다. 붉은 육류 섭취를 줄이고, 생선, 닭가슴살, 두부 등을 섭취하세요. 기름진...충분히 섭취하세요. 칼륨이 풍부한 식단: 혈압 조절에 도움이 됩니다. 바나나, 딸기, 시금치, 고구마 등 칼륨이 풍부한...
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서로 생각나는 사람으로 아침을 엽니다 - 고지혈증에 좋은 식품 2024.09.06해당카페글 미리보기
미역은 예로부터 피를 맑게 해준다는 말이 있을정도로 고지혈증에 도움이 되는 음식이다. 미역은 혈액 속의 독성을 제거하여...제거해주는 무기질로 혈액을 보다 청결하게 해준다. 7. 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이...
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고지혈증에 좋은 특효음식 15가지는?? 2024.08.26해당카페글 미리보기
고지혈증에 특효 음식 15가지🍒 1. 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다. 2. 양파 양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의...
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식사 순서만 바꾸어도 3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결 2024.10.07해당카페글 미리보기
고혈당, 고지혈증)를 해결하고 더욱 건강해진다! ○ 1단계 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 최소...
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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
렌틸콩, 강낭콩, 병아리콩 등은 훌륭한 식이섬유 공급원 과일: 사과, 오렌지, 베리류, 배 등. 채소: 당근, 방울양배추, 고구마 등. 2. 건강한 지방이 풍부한 음식 등 푸른 생선: 연어, 고등어, 정어리는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋음 견과...