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고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다. 2. 양파 양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지휘발액체는 혈액 안의 지질을...

가공식품으로 섭취하면 혈중 중성지방 수치가 높아지고, 고지혈증 위험이 증가할 수 있습니다. 💡 안전한 섭취 방법: 튀기지 않고...채소와 함께 섭취하면 혈당 상승 속도를 낮출 수 있음 고구마 등 저당지수 식품으로 대체하는 것도 좋은 선택 2. 옥수수...

노출돼 있다고 합니다. 특히, 당뇨환자 10명중 8명은 고지혈증을 동반할 정도로 그 수치가 높다고 하는데요. 거의 국민성인병...줄 수 있는 15가지 음식을 정리해 보았습니다. 1. 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을...

음료 등에 주의해야 한다. 밥, 빵, 국수, 떡, 옥수수, 감자, 고구마 등도 탄수화물 식품이므로 너무 많이 먹지 않도록 한다...가급적 피하되 마실 경우 1~2잔을 넘지 않도록 한다. 고지혈증 예방-관리를 위해 기름은 불포화지방산이 많은 올리브유, 대두유...

이것이 고지혈증 원인 중 하나다. 이런 점에서 삼고 증상을 치료하려면 인슐린을 조절해야 한다는 결론에 이르게 된다. 여기서 도출된 것이 바로 식사순서 요법이다.평소 먹던 식단을 채소,단백질,밥(탄수화물) 순으로 바꾼 것이다. 한 50대 여성은 최고...

미역은 예로부터 피를 맑게 해준다는 말이 있을정도로 고지혈증에 도움이 되는 음식이다. 미역은 혈액 속의 독성을 제거하여...제거해주는 무기질로 혈액을 보다 청결하게 해준다. ​ 7. 고구마 ​ 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이...

섭취하세요. 저지방 식단: 고지혈증 예방에 적입니다. 붉은 육류 섭취를 줄이고, 생선, 닭가슴살, 두부 등을 섭취하세요. 기름진...충분히 섭취하세요. 칼륨이 풍부한 식단: 혈압 조절에 도움이 됩니다. 바나나, 딸기, 시금치, 고구마 등 칼륨이 풍부한...

낮춘다. 고지혈증 예방에도 도움을 준다. 한편, 보리 속의 칼슘, 인, 아연, 엽산, 비타민B2는 현대인의 부족한 영양 상태를 보충해준다. 보리에 들어있는 칼슘의 양은 흰쌀의 4배, 엽산은 16배, 비타민B2는 3배, 아연은 2배, 인은 3배다. 철분도 쌀보다 약...

많은 포화지방산은 LDL 증가에 가장 큰 영향을 미친다. 고지혈증의 예방과 치료를 위해서는 포화지방산을 많이 먹지 않아야 한다...피해야 한다. 곡류(밥, 빵, 떡, 국수 등), 감자류(감자, 고구마 등), 당류 등도 핏속 중성지방 수치가 높아질 수 있다...