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고혈압·고지혈증·당뇨병 한꺼번에 물리치려면…대사증후군에서 벗어나는 방법들 2025.09.16해당카페글 미리보기
고혈압 △고지혈증 △비만 △심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질병이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 대사 증후군이라고 한다. 한마디로 대사 증후군은 심장 질환, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병 위험을 증가시키는 요인의 집합체다. 대사...
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고지혈증 원인 증상 혈압수치 낮추는 방법 2025.03.16해당카페글 미리보기
고지혈증의 원인, 및 혈압 수치를 낮추는 방법 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방)이 과도하게 많은 상태를 말합니다. 이러한 과도한 지방 성분은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁아지게 하고, 심혈관계 (동맥경화, 심근경색...
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고지혈증을 약 대신 영양제로 극복하는 법 (나쁜 콜레스테롤 낮추는 혈관 영양제) 2025.08.27해당카페글 미리보기
2025. 8. 26. 안녕하십니까 갓독자님들 😀 약들약의 고약사입니다 오늘 영상에서는 많은 분들이 고민하시는 고지혈증을 효과적으로 개선할 수 있는 영양제들과 상황에 따라 조합하는 방법까지 알아보겠습니다 가장 중요한 생활습관 개선과 운동 그리고 이런...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식과 방법 고지혈증 관리 2025.01.25해당카페글 미리보기
스테롤 함유 식품 LDL 콜레스테롤 낮추는 방법 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 꾸준히 실천하세요. 체중...관리: 스트레스는 건강에 악영향을 미치므로 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다. 고지혈증 관리를 위한 추가 정보 정기...
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고지혈증 관리 식단과 좋은 지방 선택법 2025.11.09
등푸른 생선에 들어 있는 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추는 데 탁월합니다. 고등어, 연어, 정어리, 참치 등을 주 2회...흡수를 억제하고 배출을 도와 고지혈증 관리에 유익합니다. 고지혈증 관리 식단에서는 조리 방법도 중요합니다. 튀김보다는...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
관리가 필요합니다. 고지혈증에 좋은 음식 #1. 오메가-3가 풍부한 생선 연어, 고등어, 참치와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방을 낮추는 데 도움을 줍니다. #2. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질...
