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고지혈증, 약 없이 이겨내는 길: 체중 감량과 식이 요법 고지혈증, 더 이상 걱정하지 마세요! 약 없이도 체중 감량과 식이 요법을 통해 고지혈증을 개선할 수 있습니다. 물론, 개인의 건강 상태에 따라 와 기간은 다를 수 있으므로 전문가와 상담 후 진행...

야채나 과일에는 혈관에 죽상이 형성되는 것을 막아주고 다른 음식중에 함유된 콜레스테롤 및 동물성 지방의 흡수를 방해하는 식이 섭유소가 많고 또한 고혈압을 악화시키는 소금과 반작용을 하는 칼륨성분을 많이 가지고 있으며 비타민 A와 C의 좋은 급원...

검사: 혈액 속의 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 측정하여 진단합니다. 고지혈증의 생활습관 개선: 식이요법: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 생선 등 건강한 식단을 섭취합니다. 운동: 규칙적인...

생활습관이 먼저 개선돼야 한다. 약물로는 스타틴 등을 투여할 수 있지만 유전적인 고지혈증을 제외하고 심각하지 않은 고지혈증이라면 대개 적절한 식이요법과 운동요법을 통해 조절될 가능성이 높다. 과체중 상태라면 체중감량은 필수다. 약물이 아닌...

총콜레스테롤 200mg/dL 이상, - LDL콜레스테롤 130mg/dL 이상, - 중성지방 150mg/dL 이상인 경우 고지혈증으로 진단한다. ▶치료 치료는 식이요법과 운동 등 생활 치료가 기본인데 혈액 지질 수치가 높거나 당뇨와 고혈압 심장병을 앓고 있는 만성질환자...

약물: 각 약물마다 다양한 이 있을 수 있으므로, 의사와 상담하여 자신에게 맞는 약물을 선택해야 합니다. 주의: 고지혈증 는 약물 뿐만 아니라 식이 요법, 운동 등 생활습관 개선과 병행해야 적입니다. 또한, 약물 복용 중 이 나타나면 즉시 의사에게...

같은 생활습관을 공유하고 있어서 유전이 아니더라도 고지혈증이 동반될 확률이 높아진다.”며 “가족 중 누군가 고지혈증이 있다면 식이요법과 운동에 동참하는 것이 좋다.”고 조언한다. ♣ 내 혈관 속 비만 고지혈증 탈출법 7계명 ♣ 시작이 반이라고...

위주로, 튀김이나 기름이 많은 양념은 피하고, 찜, 구이 , 조림 등의 방법으로 조리하는게 좋다네요. [ 고지혈증 식이요법 ] 식이요법은 고지혈증의 치료에 가장 기본이라고합니다. 기본적으로는 지방은 식단의 30%가 넘지 않게 해야한답니다. 포화지방이...

유전적인 요인 때문에 수치가 영향을 받고 있다면 생활 및 식습관 개선만으로는 변화가 없을 수도 있어요. ​ 고지혈증 환자들은 식이요법을 잘 지키는 것만으로도 정상적인 수치를 감소시킬 수 있어요. 해로운 지방을 공급하는 음식들은 피하고 채소나 과일...