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섭취도 감소시켜야 합니다. 지방질은 전체 칼로리의 25 ~ 30%, 동물성 지방 전체 칼로리의 10% 이내, 콜레스테롤은 하루에 300mg 이하로 섭취하도록 합니다. 2. 생활요법체중조절, 금연, 음주조절, 운동요법을 병행합니다. 규칙적인 운동은 중성지방과 LDL...

지방을 감소시키고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 코엔자임 Q10: 스타틴 복용 시 부족할 수 있는 코엔자임 Q10을 보충하여 에너지...혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 주의: 영양제는 약이 아니므로 를 위한 목적으로 사용해서는 안 되며, 반드시 의사와...

제한하거나 체중감량이 되었을 때 감소하는 경향을 보인다. ◈ 고지혈증의 운동처방 지질 및 지단백 변화에 효과적으로 영향을 미칠 수 있는 운동량에 대한 것은 아직 명확하지 않지만 2주 이상의 유산소 운동(45분/일) 으로 중성지방 수치를 낮출 수가...

등은 피하도록 노력했습니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 체중 감량에도 성공했습니다. 결과적으로 총 콜레스테롤 수치가 200mg...LDL 콜레스테롤 수치는 150mg/dL에서 100mg/dL로 감소했습니다. 지금은 약 없이도 혈관 건강을 유지할 수 있게 되었습니다...

콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 역할: 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 주범입니다. 심혈관 의 위험을 높입니다. 정상 수치: 일반적으로 130mg/dL 미만이면 정상으로 간주됩니다. 하지만 당뇨병이나 고혈압이...

고혈압, 고지혈증 환자가 매년 꾸준히 증가하는 추세다. 중년에 들어서 점점 불어나는 뱃살과 체중으로 인해 심혈관질환이 전체적으로 늘어나고 있다. 한국인의 사망원인 2위에 오른 심혈관질환은 식습관과 생활습관의 영향이 크다. 국제보건기구(WHO)에...

콜레스테롤이 감소할 수 있다. 당뇨병이 생기는 과정과 비슷하다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 어떻게 예방하고 관리할까? 1) 고지혈증(이상지질혈증)을 예방하려면 단순히 지방 섭취량을 제한하기보다 포화지방산(삼겹살, 베이컨, 소시지 등 동물성 식품과...

환자의 약 18%는 약물이 필요 없을 정도로 당뇨병을 조절했고, 연구팀은 이를 관해로 간주했다. 연구팀은 관해에 도달한 환자가...이상 관해 상태를 유지한 경우에는 심장병 발병 위험이 49%, 신장병 발병 위험은 55% 감소했다. 물론 관해 상태를 유지하는...

체중을 5% 이상 줄이면 혈액 속 지방 수치가 좋아진다. 고지혈증의 예방-치료를 위해 과식을 줄이고 적정 체중을 유지하는 것이...kcal 정도 줄이는 식사를 하면 일주일에 약 0.5 kg의 체중 감소를 기대할 수 있다. 이는 부작용 없이 장기간 실천할 수...