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고추장과 계단오르기 2024.08.12해당카페글 미리보기
것도 없으니 누구에게도 부담이 없다. 더욱이 걷기 운동보다 칼로리를 두 배로 연소하고, 폐와 근육을 튼튼하게 해주는 효과까지 있다고 하니 금상첨화다. 이 카톡의 주인공님들은 오늘부터 고추장과 계단오르기의 효과를 잘 인식하고 활용해서 "나만의...
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혈관 건강 지켜주는 두부 먹으면 좋은점 칼로리 알아봐요 2024.07.18해당카페글 미리보기
100g당 칼로리는 약 70kcal 정도이며, 단백질 함량은 15g 정도입니다. 따라서 두부는 체중 감량이나 건강한 체중 유지를 원하는 사람들에게 매우 좋은 식품입니다. 또한 두부는 소화가 잘 되어 소화 기능이 약한 사람들도 안심하고 섭취할 수 있습니다. 3...
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애호박의 칼로리 및 좋은 궁합식품 알아볼까 2024.07.17해당카페글 미리보기
낮은 칼로리 식품입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 특히 불용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에도 적입니다. 2.2. 비타민 A와 C 함유 애호박은 비타민 A와 C가 풍부하게 함유...
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돌나물 효능 돌나물 무침 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
돌나물은 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트에 적입니다. 2. 돌나물의 돌나물은 일반적으로 안전한 식품이지만, 다음과 같은 경우에는 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 신장 : 돌나물은 칼륨 함량이 높아 신장 이 있는 사람들은 과다 섭취 시...
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가지 칼로리 가지물 먹는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
가지의 칼로리 및 영양소 함량 .womancs.co.kr 가지 영양소 함량 3. 가지의 가지는 일반적으로 안전한 식품이지만, 다음과 같은 경우 주의가 필요합니다. 솔라닌 중독: 가지의 껍질과 씨앗에는 솔라닌이라는 독성 물질이 함유되어 있습니다. 솔라닌은 과다...
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멍게 칼로리 좋은점 멍게의 2024.07.17해당카페글 미리보기
성분과 칼로리와 지방 함량이 낮아 다이어트에 도움: 100g당 78kcal로 저칼로리이며, 지방 함량도 낮아 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 풍부한 단백질: 근육 성장과 유지에 필수적인 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피로 해소와 숙취 해소...
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머위 몸에 좋은점 머위뿌리 몸에 좋은점 칼로리 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
32kcal로 칼로리가 매우 낮습니다. 따라서 다이어트 식품으로도 좋습니다. 4. 머위의 머위는 쓴맛이 강하기 때문에 소화기가 약한 사람은 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한, 갑상선 기능 저하증 환자는 머위에 함유된 아연 성분 때문에 갑상선...
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돼지고기 고추장찌개 밥 말아 먹으면 끝장나는 감자 고추장찌개 2024.07.17해당카페글 미리보기
포만감이 있습니다. 누구나 좋아하는 맛입니다. 만약 당신이 맛있고 간단한 찌개 레시피를 찾고 있다면 이 돼지고기 고추장찌개를 추천합니다. ## 추가 정보 이 레시피는 2~3인분입니다. 조리 시간은 약 30분입니다. 칼로리는 약 400kcal입니다. ## 관련...
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낫토 좋은점 나토키나제 좋은점 다이어트 맛 칼로리 먹는법 안좋은점 살펴보자. 2024.07.17해당카페글 미리보기
맛과 칼로리 낫토는 발효 과정에서 생성되는 폴리페놀 성분 때문에 독특한 강렬한 맛과 끈적거리는 질감을 가지고 있습니다. 처음에는 낯설 수 있지만, 다양한 토핑과 함께 섭취하면 맛있게 즐길 수 있습니다. 낫토 100g에는 약 190kcal의 열량이 함유되어...
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마른 멸치무침 만들기 멸치고추장무침 레시피 별미 밥반찬 중멸치무침 2024.07.06해당카페글 미리보기
살살 섞으면 완성입니다. 팁 멸치를 볶을 때 기름을 사용하면 칼로리가 높아지므로 기름 없이 볶는 것을 추천합니다. 매운 것을...등을 넣어도 맛있습니다. 실제 리뷰 저는 직접 멸치고추장무침을 만들어 먹어봤는데, 정말 맛있었습니다. 멸치의 바삭한...