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역류성 식도염, 초기증상부터 피해야 할 음식까지 알아보기 2025.03.01
걸린 듯한 느낌 피해야 할 음식 1. 자극적인 음식 - 매운 음식: 고추, 후추 등의 향신료가 많이 들어간 음식 - 신 음식: 柑橘류...식도 괄약근을 이완시킴 - 초콜릿: 카페인과 테오브로민 성분이 증상을 악화 - 탄산음료: 위내 압력을 증가시켜 역류 유발...
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운동 휴식 ㅜ 2024.03.07
오늘은 너무 우울해서 운동을 안 갔다 대신 불닭 작은 컵이랑 청양고추랑 라라스윗 초코맛 1/3을 먹었다(라라스윗 성분 대박이었다) 불닭에 청양고춧가루도 넣었는데 별로 안 매웠다 원래 안 좋아하는데 국물 있으면 안 될 것 같아서 강제선택 매운 컵라면...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
여기에 CJ더건강한 등심슬라이스햄 추가 이거 닭가슴살만큼 성분좋음. 홈플에서 가끔 50%할인하니 대량으로 사서 냉동해두삼...당땡길때 맘껏 퍼먹음. 50g당 40kcal 닭가슴살로 다이어트 고추바사삭 해먹었음 100g에 190kcal에다가 오트파이버로 빵가루...
