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칼로리 걱정없는 다이어트 요리! 포두부해물볶음 2024.06.29해당카페글 미리보기
칼로리 걱정없는 다이어트 요리! 포두부해물볶음 맘껏 먹어도 칼로리 걱정 없어요~ 고단백 저칼로리인 포두부와 해물로 만드는...볶음, 꼭 요리해 보세요! ■ 주재료: 대파(30g), 홍고추(1개), 청양고추(1개), 포두부(200g), 새우(6개/130g), 키조개 관자...
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번데기 효능 번데기 칼로리 번데기탕 만드는 법 2024.07.12해당카페글 미리보기
약 120kcal)와 비슷한 수치이며, 다른 단백질 식품에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 3. 깊은 맛의...약 200g) 물 3컵 멸치액젓 1큰술 된장 1큰술 청양고추 1개 대파 1대 마늘 2쪽 후추 약간 조리 과정 번데기를 찬물에 30...
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꽈리고추 메추리알장조림 간장 메추리알조림 꽈리고추조림 만들기 2024.03.09해당카페글 미리보기
고추 1개 간장 3큰술 설탕 2큰술 물엿 1큰술 소주 2큰술 물 3컵 만드는 법 꽈리고추는 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 메추리알은 끓는 물에 5분 정도 삶아 껍질을 벗겨줍니다. 통마늘은 껍질을 벗겨줍니다. 홍고추와 청양고추는 씨를...
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가자미 고추볶음 만드는 법 2023.03.27해당카페글 미리보기
고추 1개, 붉은 고추 1개, 마늘 2쪽, 생강 1/2톨, 식용유 약간 · 부재료 : 청주 1큰술, 간장 1큰술, 설탕 1/2큰술, 조청 1큰술...술, 생강즙 1작은술, 소금 약간, 후춧가루 약간) 2) 기본정보 · 조리시간 : 40분 · 분량 : 4인분 기준 · 칼로리...
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백종원 순두부찌개 끓이는법 고추기름이 포인트 2024.07.12해당카페글 미리보기
계란 1개 쪽파, 청양고추 (취향에 따라) 만드는 법 돼지고기를 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후춧가루로 간을 합니다. 양파는 잘게 썰고, 마늘은 다진 마늘로 준비합니다. 프라이팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 볶습니다. 돼지고기가 익으면 양파와 마늘...
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여름 2024.07.08해당카페글 미리보기
20g(1개), 소금 약간, 참깨 약간 1. 우무묵은 채썰어 찬물에 두세 번 헹군 후 물기를 제거한다. 2. 백태는 깨끗이 씻어서 6시간 이상 물에 불린다. 3. 냄비에 물 한 컵과 불린 백태를 넣고 15분 정도 삶은 뒤 찬물에 헹구고 껍질을 벗긴다. 4. 믹서에 삶은...
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사과 배추 겉절이 아삭아삭 상큼한 겉절이 레시피 2024.06.15해당카페글 미리보기
준다. 칼로리가 적고 수용성 식이섬유인 펙틴은 장내에서 수분을 흡수해 만복감을 느끼게 하여 다이어트에 좋고 배변 활동에 도움을 준다. 위장 기능이 좋지 않은 사람은 저녁에 사과를 먹을 경우 위액 분비 촉진으로 속이 불편할 수 있는데, 이런 사람은...
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별미요리 된장에 박은 오이지무침 만드는법 매일반찬 2024.07.11해당카페글 미리보기
고추 1개 (선택) 깨 1큰술 참기름 1/2큰술 고춧가루 1/2큰술 설탕 1/2큰술 간장 1/2큰술 된장 1큰술 만드는법 오이를 깨끗이 씻어 양끝을 잘라낸 후 굵은 소금을 뿌려 10분간 절인다. 오이에서 나온 물기를 꼭 쭃니다. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과...
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호박잎 2024.06.11해당카페글 미리보기
무엇보다 칼로리가 낫고 섬유질이 많기 때문에 다이어트를 하는 여성분들에게 추천해 드리고 싶은 식품이랍니다. 호박잎에는 보통 된장을 많이 곁들이게 되는데요, 이는 간간한 맛을 내 주기 위한 것도 있지만 호박잎에 부족한 단백질을 콩으로부터 보충할...
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표고버섯볶음 만드는법 생표고버섯 향을 살려 먹는법 2024.07.03해당카페글 미리보기
고추 1개 (선택사항) 대파 1/2대 참기름 1큰술 소금 약간 후추 약간 들깨 약간 레시피 표고버섯은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 밑동을 제거하고 0.5cm 두께로 썰어줍니다. .sisterkitchen. 표고버섯 썰기 양파는 채 썰어주고, 마늘은 미세하게 다져주고, 청양...