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줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법을 실천할 때는 식사 시간의 질도 중요합니다. 단식이 끝난 후 지나치게 자극적이거나 고칼로리 식품을 섭취하면 균형이 깨질 수 있어 영양 밀도 높은 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 채소, 단백질...

심박수를 높이고 혈관을 수축시켜 혈압을 더 상승시킵니다. 운동량 감소와 체중 증가 겨울엔 활동량이 줄고, 짠 음식이나 고칼로리 음식을 자주 먹게 되어 혈압 조절이 어려워집니다. 혈액 점도 증가 추위에 노출되면 혈액이 약간 끈적해지며, 혈류 저항이...

수 있습니다. 폭식으로 이어질 가능성 하루 한 끼에 몰아서 먹게 되면 허기와 식욕이 강해져 과식하기 쉽습니다. 한 끼에 고칼로리 음식을 많이 섭취하면 다이어트 효과가 사라집니다. 호르몬 불균형 및 생리 주기 변화 여성의 경우 장기간 칼로리 제한이...

반응 — 식욕 폭발 단식 후에는 혈당이 낮아지고, 렙틴(포만 호르몬)이 감소합니다. 이때 몸은 에너지를 보충하기 위해 고칼로리·고당질 음식을 강하게 원하게 됩니다. 또한 위가 비어 있는 시간이 길어질수록 위 용적이 일시적으로 커져 먹는 양을 조절...

117kg 신기루 "진짜 죽어요" 호소('배불리힐스') [텐아시아=류예지 기자]코미디언 신기루가 ‘배불리힐스’의 웃음을 책임졌다. 신기루는 지난달 31일 공개된 디즈니+의 신개념 고칼로리 버라이어티 ‘배불리힐스’ 3회에서 멤버들과 함께 ‘ v.daum.net

사용 - 유통기한: 개봉 후 3-6개월 이내 섭취 권장 땅콩버터는 적절한 양을 섭취하면 건강에 매우 이로운 식품입니다. 하지만 고칼로리 식품이므로 하루 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 또한 땅콩 알레르기가 있는 분들은 섭취를 피해야...

오염, 발암물질(벤젠, 석면 등)에 노출 바이러스 감염 (예: HPV → 자궁경부암, HBV → 간암) ✅ 생활 습관 요인 고지방·고칼로리 식단, 과도한 음주, 비만, 운동 부족 ✅ 면역 회피 (Immune Evasion) 정상적으로는 면역세포가 암세포를 제거하지만, 암세포...

간 기능 저하의 주요 원인 1. 생활습관 관련 원인 - 과다한 음주: 지속적인 알코올 섭취 - 불규칙한 식습관: 고지방, 고칼로리 식사 - 운동 부족: 비만과 지방간 위험 증가 2. 질병 관련 원인 - 바이러스성 간염: A형, B형, C형 간염 바이러스 감염 - 자가...

돼지고기에는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 기여할 수 있습니다. 하지만, 돼지고기는 고칼로리와 포화지방이 많을 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 식단의 일환으로 균형 있게 즐기는 것이...