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혈압 낮출 때 소금 줄이는 것보다 효과 좋은 건 '이 식품' 먹는 것 2024.07.03해당카페글 미리보기
있는 식품의 섭취를 늘리는 것이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 조지 국제보건연구소(GIGH) 연구팀은 지난 2021년 중국에서 5년간 2만995명을 대상으로 소금 대체품과 뇌졸중 사이의 관계를 분석한 연구논문의...
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나트륨 배출 돕는 식품과 혈압 낮추는 고칼륨 식품들 2020.09.05해당카페글 미리보기
나트륨 배출 돕는 식품과 혈압 낮추는 고칼륨 식품들 나트륨은 과다 섭취 시 고혈압, 당뇨, 혈관 질환을 유발한다. 각종 양념과 감칠맛을 중시하는 한국인의 식탁에 유난히 많이 들어가는 소금. 소금의 주성분인 나트륨은 과다 섭취 시 건강을 위협하는...
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혈압 관리에 좋은 식습관은? 2024.05.31해당카페글 미리보기
통곡물, 콩과식물, 그리고 건강한 지방이 포함된 균형 잡힌 심장건강 식단의 일부로 포함하는 것이 중요하다. 다양한 고칼륨 식품을 섭취하면 비타민, 미네랄 및 항산화제를 많이 섭취하면서 칼륨 요구량을 충족하는데 도움이 될 수 있다. 심장 건강에...
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[박태균기자의 약선] 가지/저열량 · 고식이섬유 · 고칼륨 건강식품 2012.09.17해당카페글 미리보기
넘어져도 꼭 밤나무 밭이더라”라는 우스갯 소리가 나온 것은 이래서입니다. 내 영양상의 장점은 저열량ㆍ고식이섬유ㆍ고칼륨 식품이란 것입니다. 생것 100g당 열량이 19㎉(삶은 것 19㎉, 마른 것 241㎉)에 불과해 다이어트 중인 사람도 부담 없이 즐길 수...
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고구마잎 효능 고구마잎 먹는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
식품이 그렇듯 고구마잎도 과다 섭취 시 이 발생할 수 있습니다. 특히, 다음과 같은 경우 주의가 필요합니다. 신장 질환: 고칼륨 식품이기 때문에 신장 기능이 저하된 환자는 과다 섭취를 피해야 합니다. 위장 장애: 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시...
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[정보] ‘생체리듬 활발히’… 여름 가기 전 챙겨야 할 자연 식품들 2023.10.04해당카페글 미리보기
제철 식품을 먹으면 건강관리에 도움이 된다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’ 자료를 토대로 남은 여름을 잘 보내기 위해 챙겨 먹어야 할 제철 과일, 채소에 대해 알아봤다. 활력 증진 = 포도 제철 포도는 당도가 높아서 달콤한 맛이 뛰어나고, 무더위...
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(수정) 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...204-3 [ 식품활용.고혈압약물과 고칼륨혈증의 노출, 기타 ] 2014.12.06해당카페글 미리보기
3일 숙성후 걸른다음 냉장실 보관하에 일일 2회이상 (어른숟갈) 섭취합니다. ( 참고 : 고혈압으로 인해 관련약물 복용시 고칼륨 식품의 유의점 ) 고혈압 약물을 복용할 경우 칼륨이 풍부한 식품류 섭취를 금하거나 조리방식을 변경합니다. 즉, 고혈압약물...
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지켜야할 5가지 질환별 금기식품 2023.05.18해당카페글 미리보기
신부전증 환자라면 ‘콩’ 식품은 멀리! ‘밭에서 나는 쇠고기’로 알려진 콩은 단백질과 칼륨이 풍부한 식품이다. 필수...주의하는 것이 절실하다. 혈중 칼륨 농도가 짙어지면 고칼륨 혈증이 생겨 심장 부정맥으로 이어질 수 있기 때문이다. 그냥 콩 뿐...
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토마토를 더 많이 먹으면 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2024.01.07해당카페글 미리보기
수 없다. 통곡물, 콩류, 건강한 지방이 함유된 균형 잡힌 심장 건강 식단의 일부로 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 고칼륨 식품을 섭취하면 비타민, 미네랄 및 항산화제를 섭취하면서 칼륨 필요량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. "혈압을 낮추는...
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당뇨는 덜익은 바나나 영양성분이 좋아요 2023.12.22해당카페글 미리보기
이 식이섬유는 혈당을 안정시키는 데 도움을 주어 당뇨 환자의 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한 덜익은 바나나는 고칼륨 식품으로 알려져 있는데, 이는 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 당뇨 환자들은 고혈압에 취약하므로, 덜...