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고단백, 고칼슘 등 건강식단을 챙기시는 분 - 간편식 (냉동만두나 포장된 국,반찬,밥류 등) 에 대해 거부감 없고 자주 이용하시는 분 - 정기적으로 운동을 하거나 건강검진을 받으며 주기적으로 건강을 위해 노력하는 분 - 챙겨 드시는 건강식단 사진 2...

있는 고칼슘 식품.칼슘은 양질의 단백질과 같이 섭취하면 흡수율이 높아지는데, 청국장에는 양질의 단백질과 비타민 K, 제니스테인 또한 풍부하여 칼슘의 인체 흡수율을 높여준다. 11) 심장병& 돌연사 예방제 심장병과 돌연사는 심장에 산소와 영양을 공급...

등 고칼슘 식품을 섭취해 혈액순환을 촉진해 부기를 해소하고 관절염 예방에 좋은 음식 이다. 오메가-3오일을 충분히 보충하는 것이 좋다. 연골의 원료가 되는 콜라겐, 비타민 C, 염증을 가라앉히는 브로멜레인, 강황 등을 꾸준히 복용하며 식습관을 개선...

08:30~ 고칼슘두유190ml/바나나1개 120/? 10:00 아침/믹스커피조금 14:00~ 식빵2개(계란두른것+믹스커피조금) 방울토마토+참외1개 19:00~ 저녁용 =>껍데기+소금구이/강냉이조금 21:00~ 양파즙120ml 30 =>밤1시45분경에 자다 눈을뜨니...ㄷㄷㄷ4:48...헐...