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고탄수화물 음식 2024.01.19해당카페글 미리보기
https://naver.me/FLKLQRjY 고탄수화물 음식: 건강에 좋은 종류 12가지 고탄수화물 음식: 건강에 좋은 종류 12가지 고탄수화물이 정말 안 좋을까? 일반적으로 설탕과 정제 곡물이 많은 가공 식품에 은 비타민과 미네랄이 부족한 것은 사실이다. 그러나...
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“중년들은 ‘이 음식’ 꼭 줄이세요”…뇌혈관에 어떤 변화가? 2024.08.12해당카페글 미리보기
있다. 몸의 세포, 점막들은 늙어서 활기를 잃어가는데 낯선 인공 성분들까지 들어와 괴롭히는 것이다. 고열량–고지방–고탄수화물-단 음식… “중년의 몸 갉아 먹는다” 고열량-고기 비계 등 기름기 많은 음식, 가공육, 단 음식, 튀김, 흡연, 잦은 음주...
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고지방·고탄수화물의 유혹…설음식 건강하게 먹으려면 2023.01.23해당카페글 미리보기
떡국, 잡채, 전, 갈비찜, 산적 등. 민족 최대의 명절답게 설에는 맛있는 음식이 넘쳐난다. 그런데 설 대표 음식은 탄수화물과 지방 함량이 많고, 주로 기름에 볶고 부치는 조리법을 사용하기 때문에 과도하게 섭취하면 건강을 해치기 쉽다. 더불어 새해...
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＜산 음식, 죽은 음식：호모 사피엔스는 무엇을 먹도록 설계된 동물인가＞ 더글라스 그라함 지음 #음식 #과일 2024.03.11해당카페글 미리보기
4장 - 칼로리 백분율의 이해 80/10/10 : 최적의 조합이다 /80/10/10 : 장수식단이다 /장수마을 사람들은 고탄수화물, 저지방 음식을 먹는다 /인간은 80/10/10으로 설계되고 진화했다 /왜 칼로리 백분율이 중요한가? /칼로리 백분율 모델의 장점과 단점 /나...
