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(9탄) 만성염증러가 추천하는 개인맞춤형 영양식단 (+8체질) (1부) 2024.12.01해당카페글 미리보기
잘 흡수되지 않고 가스를 유발시키는 특정 단당류, 이당류, 다당류, 발효성 탄수화물(FODMAP)을 제한하는 식단이긔 고포드맵 식품: 유제품, 특정 과일(사과, 배), 밀가루, 마늘 등 장점 소화기 건강 개선 및 증상을 완화해주긔 (복부팽만감, 가스, 통증...
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방귀가 자주 나오는 이유 자꾸 신경쓰인다면 2025.01.26해당카페글 미리보기
너무 잦거나 불편함을 느낀다면 건강에 문제가 있는 것은 아닌지 걱정될 수 있습니다. 잦은 방귀의 원인 식습관: 고포드맵 식품 섭취: 밀가루, 양파, 마늘, 사과 등 소화가 잘 안 되는 음식 섭취 시 장내 가스 생성 증가 탄산음료, 껌, 사탕 섭취: 공기를...
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방귀가 많이 나오는 이유 방귀가계속나와요 2025.01.26해당카페글 미리보기
불편함을 느낄 수 있습니다. 왜 방귀가 많이 나오는 걸까요? 다양한 원인을 과 함께 알아보겠습니다. 1. 식습관 고포드맵 식품: 밀가루, 양파, 마늘, 사과 등 소화가 잘 안 되는 음식은 장내 가스를 많이 발생시킵니다. 탄산음료: 탄산가스가 직접 장으로...
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방귀가 계속 나와요 자주 나오는 이유 2025.01.22해당카페글 미리보기
즉, 방귀는 소화 과정의 자연스러운 현상이라고 할 수 있습니다. 방귀가 자주 나오는 이유는 무엇일까요? 식습관: 고포드맵 식품 섭취: 밀, 보리, 양파, 마늘, 사과 등 소화가 잘 되지 않는 고포드맵 식품은 장내 가스를 많이 발생시킵니다. 탄산음료...
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식이섬유, 너무 많이 먹어도 안 좋아 2024.10.17해당카페글 미리보기
건강한미래항외과의원)은 “장이 예민한 편이라면 과도한 섬유질 섭취를 삼가고, 소화와 흡수가 어려운 저항성 전분 등 고포드맵 식품 섭취를 줄이는 것이 좋다”며 “대표적인 ‘저포드맵(Low-FODMAP)’ 식품은 △딸기 △바나나 △오렌지 △감자 △고구마...
