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즉, 방귀는 소화 과정의 자연스러운 현상이라고 할 수 있습니다. 방귀가 자주 나오는 이유는 무엇일까요? 식습관: 고포드맵 식품 섭취: 밀, 보리, 양파, 마늘, 사과 등 소화가 잘 되지 않는 고포드맵 식품은 장내 가스를 많이 발생시킵니다. 탄산음료...

건강한미래항외과의원)은 “장이 예민한 편이라면 과도한 섬유질 섭취를 삼가고, 소화와 흡수가 어려운 저항성 전분 등 고포드맵 식품 섭취를 줄이는 것이 좋다”며 “대표적인 ‘저포드맵(Low-FODMAP)’ 식품은 △딸기 △바나나 △오렌지 △감자 △고구마...

과민성 대장 증후군(IBS) 증상을 악화시킬 수 있습니다. 포드맵 식단은 이러한 증상을 완화하기 위해 저포드맵 식품을 섭취하고 고포드맵 식품을 제한하는 식이 요법입니다. 이 블로그 게시글에서는 포드맵 식단에 대한 자세한 정보와 실제 리뷰를 제공...

성분이 들어있어요 ​ 마늘은 양념으로 넣어 먹거나 고기와 구워 먹는 등 활용도가 높아 즐겨먹기에 좋아요 대신 마늘은 고포드맵 식품이라 과민성대장증후군 환자는 피하는게 좋아요​ ​ ​ ​ ​ 5. 사과​ ​ ​ 사과 역시 장 건강에 탁월한 과일이예요 그리고 미국 코넬...