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좋습니다. 섬유질이 풍부한 음식: 현미, 통밀, 채소, 과일 등 섬유질은 혈당 조절을 돕고 혈압을 낮추는 데 기여합니다. 고혈압에 나쁜 음식 나트륨이 많은 음식: 짠 음식, 가공식품, 인스턴트 식품 등 나트륨은 혈압을 높이는 주요 원인입니다. 포화지방...

함유식품 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품 식물섬유식품 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 고혈압예방식품 다시마, 김, 미역, 땅콩 비타민 (B1, B2, B6) 함유식품 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파 김치류...

꿀이 나쁜게 아니고 이해를 돕기 위한 비유이니 오해 없으시길 바랍니다. ) 꿀물 = 혈액(피)으로 비유 드리면 -꿀(단당)에 적당한 물을 넣어 섞으면 맛있는 꿀물이 됩니다, 물을 많이 넣어 섞으면 단맛이 점점 줄어 들고 묽어 집니다. 반대로 물보다 꿀...

주는 과일 중 하나였습니다 제가 어렸을적에 저의 아버님도 늦은 가을에 고욤나무에서 고욤을 따서 큰 단지에 가득 채워 다락방에 놓아두면 겨울 내내 발효가 되면서 저와 식구들이 한겨울에도 옹기종기 모여서 한그릇씩 퍼서 고욤을 자주 먹었던 기억이...

음식과 나쁜 음식도 존재한다고 하는데요. 오늘은 겨울 제철 과일인 귤의 효능과 주의사항, 그리고 궁합이 맞는 음식과 안 맞는 음식에 대해 자세히 알려드리겠습니다! ## 겨울 제철 과일, 귤이 주목받는 이유 귤은 겨울을 대표하는 제철 과일 중 하나로...

무화과에 풍부한 펙틴은 체내에 쌓여 혈관을 손상시키는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 줄여주며, 혈압을 조절해주는 칼륨 성분도...뼈 건강 유지에도 탁월합니다. 누구에게나 좋은 과일일까? 시중에서 흔히 구할 수 있는 말린 무화과는 당도가 높기 때문에...

탄닌은 고혈압과 뇌졸중을 억제하며, 혈중 지질과 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 준다. 2. 대추 대추의 주성분은 과당과...없애주는 베타카로틴 성분도 함유되어 있다. 3. 밤 밤은 다른 과일에 비해 오히려 곡류에 가까운 성분을 가지고 있어서...

식품과 나쁜 식품을 정리했다. |건선에 좋은 식품| 기름진 생선=기름진 생선 속 오메가-3 지방을 섭취하면 염증을 없애고 면역체계를 강화할 수 있다. 적어도 주2회 식단에 생선을 넣는 게 좋다. 연구 결과 일주일에 6온스(약 170g)의 기름진 생선을 먹은...

음식, 나쁜 음식 고지혈증이란 무엇일까요? 고지혈증은 혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤과 같은 지방 성분이 정상 수치보다...경우 고지혈증 발생 위험이 높습니다. 생활습관: 비만, 고혈압, 당뇨병, 흡연, 과도한 음주, 스트레스 등이 고지혈증을 악화...