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신장에 좋은 음식 및 나쁜음식 10가지 2023.01.08해당카페글 미리보기
음식 10가지를 알고 꾸준히 몸 관리를 해주면 도움이 될 것입니다. 신장은 체중의 0.5% 정도에 불과하지만 분당 심장에서 방출되는 혈액의 20~25%가 신장을 통해 노폐물을 배설하고 체내 항상성 등을 유지합니다. 그래서 신장은 건강과 생명을 유지하는 데...
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♦️지끈지끈 두통 예방 법 10가지♦️ 2024.06.03해당카페글 미리보기
법 10가지 1) 하루 1시간 이상 운동하기(걷기 40-50분, 체조 20-30분) 뇌에 충분한 산소를 공급함 2) 카페인 음료 먹지 않기 뇌의 불필요한 흥분을 피함 3) 음주 피하기 뇌의 불필요한 흥분과 뇌혈관의 팽창을 방지함 4) 규칙적인 수면습관 뇌에 충분한...
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Re: 약없이 '혈압' 쉽게 낮추는 방법 10가지 2024.03.27해당카페글 미리보기
낮추는 10가지 방법을 소개한다. 다 아는 내용 같지만 제대로 실천하고 있는지 한번 더 확인하는 것이 좋다. 1. 체중을 줄이고 허리둘레 수치가 늘지 않게 조심한다 체중이 증가하면 혈압도 대개 증가한다. 과체중이면 먼저 체중을 줄이는 것은 혈압을...
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건강에 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
모르고 나쁜 생활 습관을 계속 유지할 수 있다는 추정이 가능하다. 당뇨병 지표인 혈당 수치 인지율은 30.6%로 2.2%p 증가했다. 비만을 비롯해 고혈압과 당뇨병 진단을 받는 사람들이 지속적으로 증가하고 있어 ‘숨은 환자’를 찾아 조속한 치료를 권하는...
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연꽃의 아름다운 10가지 의미 / 미소로 시작하는 행복한 아침 - 통증 부위로 알아보는 건강 적신호 / 알고 먹자! 10가지 잡곡의 효 2024.03.06해당카페글 미리보기
어떠한 나쁜 것을 멀리하고 물들지 않는 사람이 되라는 의미 3. 계향충만(戒香充滿) 물속의 더러운 냄새도 연꽃이 피면 그 더러운 냄새는 사라지고 연꽃의 향기로 연못을 가득 채운다. 즉, 향기 나는 사람이 되라는 의미 4. 본체청정(本體淸淨) 연꽃은...
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웰에이징 생활습관 10가지 2024.02.14해당카페글 미리보기
습관 10가지를 소개한다. Well-aging 1 >> 하루에 10분 이상 큰 소리로 웃는다 우리 몸은 웃으면 전체 근육의 3분의 1이 움직인다. 1분 동안 실컷 웃으면 10분 동안 에어로빅이나 조깅, 자전거를 타는 것과 같은 효과를 얻을 수 있다. 또한 웃을 때마다 폐...
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🌰 신장과 방광에 좋은 음식 10가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
음식 10가지를 알아보고 건강한 몸을 지켜나가시기 바랍니다. 1. 밤 : 위장과 신장기능 증진 밤은 갖가지 영양소를 모두 가지고 있기 때문에 누구나 드셔도 좋습니다. 밤은 위장과 신장을 증진시키는 효과가 탁월하기 때문에 콩팥에 좋은 음식으로 활용해...
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뇌졸중 원인 절반은 고혈압 때문… 식습관·비만 관리하라 2024.01.04해당카페글 미리보기
팀은 "10가지 위험요인을 제거한다면 뇌졸중을 약 90% 예방할 수 있다"고 밝혔다. 뇌졸중을 유발하는 각각의 위험요소에 대해 자세히 알아본다. 1. 고혈압=뇌졸중 위험도 47.9% 혈압이 140/90㎜Hg 이상인 경우 뇌졸중 기여위험도는 47.9%에 달했다...
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바나나의 효능 10가지 2024.01.08해당카페글 미리보기
효능 10가지를 자세히 알아보도록 하자. 1. 소화 기관을 건강하게 해준다 바나나는 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어서, 장의 운동을 촉진하고 변비를 없애준다. 궤양을 치료하기 위한 천연 치료법으로 바나나를 먹기도 하는데, 위산을 중화시켜주고 염증...
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고혈압에 좋은 음식 10가지와 나쁜음식,좋은 차,고혈압 낮추는 방법 2021.02.08해당카페글 미리보기
고혈압에 좋은 음식 10가지와 나쁜음식,좋은 차,고혈압 낮추는 방법 증상진단,원인,증세,나쁜 음식,부작용,좋은 운동,수치,커피,나트륨 고혈압을 낮추는 방법을 알기위해 꼭 알아야 할것들이 있습니다 가장먼저 고혈압 증상을 숙지가 필요합니다 그래야...