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3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결하고 더욱 건강해진다! ○ 1단계 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은...이상적이다. 여기서 말하는 채소류는 채소·버섯·해조류까지 저열량에 식이섬유가 풍부하다. 단,과일과 채소는 엄연히...

명시했다. 고혈압이라면? 사진을 통해 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보도록 하자! 알코올 음료©Shutterstock 한 잔은 괜찮을...상승시킬 수 있다. 적당히 즐기거나 아니면 더 좋은 방법으로 탄산수와 과일 주스를 섞어보도록 하자. 사탕 과자©...

무우 단백질함유식품 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품 식물섬유식품 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 고혈압예방식품 다시마, 김, 미역, 땅콩 비타민 (B1, B2, B6) 함유식품 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파...

명시했다. 고혈압이라면? 사진을 통해 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보도록 하자! 소금기 많은 간식 ©Shutterstock 간식은...수치로 높일 수 있다. 더 건강한 간식을 위해 무염 견과류나 야채 스틱을 선택하도록 하자. 달콤한 디저트 ©Shutterstock 달콤...