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고혈압을 막는 원칙 2024.07.08해당카페글 미리보기
많이 함유하고 있어 섭취를 제한해야 한다. 하지만 칼륨이 풍부한 오렌지, 멜론, 바나나같은 과일, 각종 야채, 우유, 요구르트 등은 고혈압이 있을 때 좋은 음식이다. 그외에 김, 미역, 다시마같은 해초류 등에 각종 미네랄이 포함되어 있어 섭취가 권장...
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식사순서만 바꾸어도 3고(고혈압,고혈당,고지혈증)해결 2024.07.01해당카페글 미리보기
3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결하고 더욱 건강해진다. 1단계. 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥...것이 가장 이상적이다. 여기서 말하는 채소류는 채소, 버섯, 해조류 까지 저열량에 식이섬유가 풍부하다. 단,과일과 채소는...
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※ 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 2024.02.13해당카페글 미리보기
무우 단백질함유식품 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품 식물섬유식품 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 고혈압예방식품 다시마, 김, 미역, 땅콩 비타민 (B1, B2, B6) 함유식품 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파...
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‘고혈압’인 ‘환자’(?) ⇒ ‘약’없이 ‘혈압’낮추는 ‘방법’들(?) 2024.03.16해당카페글 미리보기
베리류 과일은 맛도 좋지만, 심장에 좋은 천연 성분인 ‘폴리페놀’도 많이 들어 있다. 폴리페놀은 많은 연구를 통해 뇌졸중, 심장병, 당뇨병 위험을 줄이고 높은 혈압, 인슐린저항성, 전신 염증을 개선하는 것으로 알려졌다. 12. 명상과 심호흡을 하라...
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고혈압이라면 반드시 피해야 할 음식들! 2024.03.03해당카페글 미리보기
명시했다. 고혈압이라면? 사진을 통해 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보도록 하자! 소금기 많은 간식 ©Shutterstock 간식은...수치로 높일 수 있다. 더 건강한 간식을 위해 무염 견과류나 야채 스틱을 선택하도록 하자. 달콤한 디저트 ©Shutterstock 달콤...
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건강정보ㅡ 하루에 5가지 색을 먹자ㅡ 과일이나 야채는 ㅡ가급적 색이 짙고 화려한 것을ㅡ 골라 먹는 것이 좋다ㅡ 빨강: 레드푸드 ㅡ 2024.02.06해당카페글 미리보기
먹자.]❤️ 과일이나 야채는 가급적 색이 짙고 화려한 것을 골라 먹는 것이 좋다. 색소에 집중된 건강 기능성 물질, '파이토케미컬...있기 때문이다. 파이토케미컬이란 식물(phyto)과 몸에 좋은 퀴닌, 페놀, 타닌 등 화학물질의 합성어이다. 세계보건기구(WHO...
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소금은 최고의 고혈압 치료제이다 2024.02.16해당카페글 미리보기
과일 야채를 씻을 때 소금에 담그면 농약 성분이 제거된다. 대전 보건환경연구원에서 4년간 김치의 잔류농약성분을 연구 조사했는데 배추를 물로 씻었을 때는 잔류농약이 50%가 남아 있었지만 소금으로 절인 직후 86%가 제거됐고 5일이 지난 후에는 모든...
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계란과 절대 함께 먹지 마세요! 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 위험 2024.01.29해당카페글 미리보기
이렇게 좋은 계란도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라서 건강을 해칠 수도 있고, 건강에 큰 도움이 될 수도 있습니다. 레몬...레몬, 파인애플, 오렌지와 같은 특정 과일을 피하는 것이 바람직합니다. 이러한 과일들은 계란 단백질의 소화와 흡수를 방해...
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약없이고혈압치료하는방법 2023.10.19해당카페글 미리보기
요법 3. 혈압 관리에 좋은 음식 먹기 구워서 먹는 육류보다는 과일과 채소를 많이 드시고, 특히 토마토와 비트가 혈관 건강에...겨우살이 약초, 돌외잎 추출물 등도 고혈압 관리에 좋습니다. 야채와 고혈압에 좋은 음식을 챙겨 먹기 힘들어서 간편히 먹을...
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고혈압에 좋은 음식 10가지 쉽게 정리 2023.04.18해당카페글 미리보기
조리된 야채 중에서 조리된 셀러리 섭취가 혈압 감소와 유의하게 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 고혈압에 좋은 음식 - 2. 비트 비트는 다양한 영양소를 포함하고 있으며 특히 건강한 혈관을 만들어 주는 데에 탁월하다고 알려져 있습니다. 그래서 비트...